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含讲稿
职场员工心理减压培训ppt模板含讲稿
页数：28 | 大小：8M本套以 “职场减压，轻松工作” 为主题的职场员工心理减压培训 PPT 模板，共计 27 页，是企业关注员工心理健康、提升团队凝聚力与工作效率的重要培训工具。随着社会节奏的加快与职场竞争的加剧，现代职场人长期处于高强度的工作环境中 —— 堆积如山的任务、紧迫的项目 deadlines、复杂的人际关系、对职业发展的迷茫等，这些因素往往让员工背负沉重的心理负担，不仅影响个人情绪状态与生活质量，还可能导致工作效率下降、职业倦怠，甚至引发一系列身体与心理疾病。在此背景下，开展职场心理减压培训，帮助员工掌握科学的压力管理方法，成为企业人文关怀的重要体现。这套 PPT 模板围绕员工实际需求，以系统性、实用性为核心，构建了从问题剖析到方法实践的完整培训体系，为职场减压培训提供专业、易懂的内容支撑，助力员工实现心理平衡，以更积极的状态投入工作。模板通过五个层层递进的部分，全方位覆盖职场减压培训的核心内容。第一部分 “那些悄悄影响你的心理问题”，直击现代职场人的心理痛点，深入剖析普遍面临的多重心理挑战。其中，“工作压力” 板块详细解读了压力的具体来源，如超量的工作任务、不合理的时间分配、模糊的岗位职责等，以及压力累积对情绪（如易怒、烦躁）与行为（如拖延、注意力不集中）的影响；“职业倦怠” 部分则聚焦长期高压下产生的心理耗竭状态，分析其表现 —— 对工作失去热情、成就感降低、对同事与客户态度冷漠，让员工清晰识别自身是否处于倦怠边缘；“焦虑抑郁” 板块客观阐述了职场中焦虑（如对项目失败的过度担忧）、抑郁（如长期情绪低落、失去工作动力）等情绪问题的特征与危害，破除 “心理问题 = 矫情” 的认知误区；“人际关系” 部分则探讨了职场中上下级沟通不畅、同事竞争与合作失衡等关系矛盾对心理状态的影响，帮助员工全面认识职场中潜在的心理威胁，为后续减压行动奠定认知基础。第二部分 “‘心理体检’自测”，为员工提供科学的自我评估工具，实现心理问题的早发现、早干预。该部分首先设计了简易压力自测清单，清单包含 “近一个月是否经常失眠”“是否对工作任务产生抵触情绪”“是否因工作压力频繁感到身体疲惫” 等贴近职场生活的问题，员工通过勾选符合自身情况的选项，可快速初步判断自身压力水平；同时，还推荐了专业测评工具，如焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）及职业倦怠量表（MBI），并简要说明各量表的测评维度与使用方法，引导员工在需要时进行更精准的自我评估。此外，模板还强调自测后的自我觉察 —— 若发现压力或情绪问题较为明显，应及时寻求企业心理支持或专业心理咨询帮助，避免问题进一步恶化。第三部分 “正确认识职业心理健康”，帮助员工建立对职场心理健康的科学认知，打破认知偏差。该部分首先明确职场心理健康的综合内涵 —— 并非简单的 “没有心理疾病”，而是能在工作中保持积极乐观的情绪、良好的适应能力，既能高效完成工作任务，又能平衡工作与生活，还能妥善处理职场人际关系；随后，从遗传（如家族情绪疾病遗传倾向）、生物（如神经递质分泌失衡）、心理（如个人性格特质、抗压能力）及社会环境（如职场文化、家庭支持系统）四个维度，深入分析影响职场心理健康的因素，让员工理解心理状态受多重因素共同作用，减少对自身心理问题的自责与误解；同时，模板还展示了详实的职场人高频行为与身体疾病数据，如 “长期高压职场人患高血压、胃病的概率比普通人群高 30%”“每天久坐工作超 8 小时且压力大的员工，焦虑发生率提升 50%” 等，用数据直观呈现心理问题与身体健康的关联，进一步强调关注职场心理健康的必要性。第四部分 “职场心理减压‘放松术’”，聚焦可即时应用的减压技巧，为员工提供 “应急” 放松方案。该部分详细介绍了四种简单易操作的放松方法：“深呼吸放松法”—— 讲解腹式呼吸的具体步骤（吸气 4 秒、屏息 2 秒、呼气 6 秒），说明其通过调节呼吸频率缓解紧张情绪的原理，适合在会议前、任务截止前等高压场景快速使用；“短暂运动放松法”—— 推荐适合职场环境的微运动，如办公室拉伸（颈肩放松、腰部扭转）、爬楼梯、原地踏步等，说明运动释放内啡肽以改善情绪的作用，建议员工每工作 1-2 小时进行 5-10 分钟短暂运动；“蝴蝶拍放松法”—— 演示双手交叉轻拍上臂的动作（模仿蝴蝶扇动翅膀），配合缓慢呼吸，帮助员工通过身体触觉安抚情绪，适合在感到焦虑、委屈时使用；“压力分享放松法”—— 倡导员工与信任的同事、朋友或家人倾诉工作压力，说明情绪表达对释放心理负担的作用，并提供沟通技巧（如清晰表达感受而非抱怨），让员工在互动中缓解压力。第五部分 “给心灵‘松绑’小贴士”，从日常习惯养成角度，提供长期有效的心理关怀建议，帮助员工构建持续的压力管理体系。“微型运动处方” 部分针对不同职场场景（如久坐办公、外勤奔波）设计个性化运动方案，如办公室 “桌面俯卧撑”“椅子深蹲”，外勤时利用碎片化时间进行快走、慢跑等，强调规律运动对长期情绪调节的作用；“呼吸调节法” 在前期深呼吸基础上，拓展了 “4-7-8 呼吸法”（吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒）、“交替鼻孔呼吸法” 等进阶技巧，指导员工通过长期练习提升情绪调控能力；“建立心灵避风港” 部分则建议员工打造专属的心理放松空间，如在办公桌摆放绿植、家人照片，或在家中设置舒适的阅读角、冥想区，通过环境营造缓解心理压力；此外，还包括 “合理规划工作时间”“培养兴趣爱好”“定期自我复盘” 等建议，从工作安排、生活丰富度、自我认知等多方面，引导员工形成健康的工作与生活模式，实现长期的心理平衡，真正做到 “职场减压，轻松工作”。
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含讲稿
心理健康教育开学家长会ppt模板含讲稿
页数：34 | 大小：26M这是一套专为心理健康教育开学家长会设计的PPT课件，共包含33张幻灯片，内容围绕如何通过有效的家庭教育促进孩子的心理健康展开。课件通过三个部分，深入探讨了家庭教育中的常见问题和解决方法，旨在帮助家长更好地理解孩子，促进亲子关系的和谐发展。第一部分以“牵着蜗牛散步”为话题引入。通过阅读《牵着蜗牛去散步》的故事，引导家长进入本次家长会的主题。这个故事不仅生动有趣，还蕴含着深刻的教育智慧。课件介绍了故事的作者，让家长了解其背景和创作意图，进而引出家庭教育中应关注的细节和耐心。通过这个故事，家长可以学习到如何以更温和、更耐心的方式与孩子相处，而不是急于求成，从而为后续的讨论奠定基础。第二部分聚焦于日常家庭教育中的常见问题。课件展示了一些家长在教育孩子时可能出现的不当行为，如对比打压、打砸抢骂等语言暴力。这些行为虽然在日常生活中较为常见，但往往会对孩子的心理健康造成负面影响。课件引导家长思考这些教育方式是否真的能解决问题和矛盾，进而深入分析亲子矛盾产生的常见原因。通过具体的案例和分析，帮助家长认识到这些行为的后果，从而反思自己的教育方式。第三部分提供了亲子沟通的小妙招。在亲子沟通中，课件强调遇事要冷静处理，避免暴力沟通。建议家长在处理问题时提前进行规划，并与孩子共同制定约定。课件结合具体场景，帮助家长分析问题，并给出切实可行的解决方法。这些方法不仅有助于缓解亲子之间的紧张关系，还能帮助家长更好地理解孩子的需求，从而促进孩子的健康成长。通过这些实用的建议，家长可以学习到如何在日常生活中更好地与孩子沟通，建立积极的亲子关系。整体而言，这套PPT课件内容丰富、实用性强，通过生动的故事、具体的案例和实用的建议，为家长提供了一种全新的教育视角。它不仅帮助家长认识到自身教育行为的不足，还提供了具体的改进方法，有利于家长更好地帮助孩子健康成长，促进亲子关系的和谐发展。
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十八项护理医疗护理核心制度宣传第一部分PPT课件
页数：34 | 大小：15MPPT主要展示了十八项护理医疗护理核心制度宣传第一部分的主题内容。PPT的整体色调以蓝色以及白色为主，将护士的人物形象、针管、病毒、药品、医药箱、听诊器以及与护理医疗核心制度有关的图片作为主要装饰物，给人以专业明了之感。PPT主要内容包括护理十大安全目标以及护理核心制度这两个部分。其中目标包含严格执行手部卫生、严格防止手术患者，手术部位及术式发生错误等几个部分。核心制度包括护理质量管理制度、病房管理制度、抢救工作制度、分级护理制度等几个部分的内容。旨在让听众能够对护理制度有更加全面和深入的了解。
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十八项护理医疗护理核心制度宣传第二部分PPT课件
页数：30 | 大小：6MPPT主要展示了十八项护理医疗护理核心制度宣传第二部分的主题内容。PPT的整体色调以浅蓝色，黑色以及白色为主，将病毒、书本、树叶、医护人员的卡通形象、相关人员正在讲解的场景以及与护理医疗有关的图片作为主要装饰物作为主要装饰物，给人以简洁清新之感。PPT的主要内容包括给药制度、护理行政查房、病人教育包括病人入院的健康教育和出院指导、护理会诊制度、病毒消毒隔离制度以及护理差错事故上报流程等几个部分的内容。旨在让听众能够对十八项护理医疗制度有更加全面的了解。
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教师心理健康及其维护压力情绪管理培训课件PPT
页数：26 | 大小：13M该PPT以教师心理健康及其维护压力情绪管理培训课件PPT模板为主题，内容上，该PPT模板从三个方面阐述主题。首先第一方面介绍了正视心理健康，心理健康是一种状态，普及了心理健康的概念。第二部分介绍了教师心理健康问题的现状以及表现，讲述了老师面临的问题。最后第四部分是面对压力，如何管理情绪，讲述了当教师面临压力时，如何缓解。
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我的情绪我做主幼儿园中小学情绪管理心理健康教育PPT含讲稿
页数：21 | 大小：6M此PPT模板把做孩子情绪的引路人分为四个部分。第一部分介绍了情绪以及情绪调节，包括人的基本情绪及作用、情绪的表达与解读和情绪调节。第二部分是幼儿情绪的特点介绍，包括易冲动、不稳定、易受感染和外露性。第三部分是幼儿的意志及其训练。第四部分是幼儿良好情绪的培养，包括幼儿环境的重要性、游戏活动的利用、成人的情绪及对待情绪的态度和在幼儿中克服幼儿的不良情绪。
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规划生涯放飞理想心理健康与职业生涯第六章培训PPT课件
页数：26 | 大小：24MPowerPoint从四个部分来展开介绍关于《心理健康与职业生涯》第六章规划生涯放飞理想的相关内容。PPT模板的第一个部分为导语，对职业生涯规划的重要性进行了说明，介绍了本堂课的学习目标。第二个部分主题为职业生涯，贵在迎难而上，运用幻灯片举了马云创业之路的例子，介绍了职场中的各种挑战与困难以及融入职场生活的基本方法。第三个部分讲解了职业生涯，难在科学评价。第四个部分运用幻灯片讲解了职业生涯，成在合理调整，说明了调整职业生涯规划的必要性。
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中小学心理健康理智追星偶像主题班会PPT模板
页数：17 | 大小：13M这份PPT由三个部分组成。第一部分内容是什么是追星，此模板首先介绍了追星的概念和意义，其次是对追星的利与弊进行详细介绍。第二部分内容是疯狂追星在身边，这一部分主要介绍了明星效应的概念并展示了追星的相关案例。第三部分内容是如何做到理智追星，一方面要学会尊重别人的偶像并克制自己，另一方面应当学会调整自我并做个理性的粉丝。
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教师心理健康及其维护压力情绪管理教育课件PPT
页数：29 | 大小：13M此PPT模板将教师心理健康及其维护压力情绪管理分为三个部分。第一部分是正视心理健康，心理健康是一种状态，这一部分主要强调了教师的心理状况对于这个职业来说至关重要。只有心理健康的教师才能培养出身心健全的学生。第二部分是教师心理健康问题的症状及表现，这一部分主要介绍了教师心理问题产生的根源以及出现心理问题的表现。第三部分是面对压力，如何管理情绪的介绍。
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教师心理健康及其维护压力情绪管理PPT课件含讲稿
页数：28 | 大小：12M这份PPT由三个部分组成。第一部分内容是正视心理健康，心理健康是一种状态，此模板首先展示了传统和现代的健康模式，其次是对正常的健康状态进行介绍，最后是教师心理健康的重要性。第二部分内容是教师心理健康问题的现状及表现，这一部分首先展示了教师心理问题产生的根源，其次介绍了出现心理问题的生理、认知和情绪变化、行为反应。第三部分内容是面对压力，如何管理情绪，这一部分主要展示了管理压力的方法，包括合理情绪疗法、ABC理论。
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教师心理健康教育情绪管理做一个快乐的教师PPT含讲稿
页数：37 | 大小：13M教师作为塑造灵魂、塑造生命、塑造新人的 “工程师”，其心理健康状态不仅影响自身的职业幸福感，更直接关系到学生的成长与发展。一套聚焦 “教师心理健康教育情绪管理 —— 做一个快乐的教师” 的 PPT 课件，通过 36 张幻灯片的系统内容，为教师群体搭建了科学的情绪管理知识体系与实践指南。在教育教学工作中，教师往往面临着多重压力与情绪挑战，而这套课件旨在帮助教师正确认识情绪、有效管理情绪，最终实现心理状态的积极调节，以更饱满的热情与平和的心态投身教育事业。该 PPT 课件从五个核心维度展开，层层递进地构建起教师情绪管理的学习框架。第一部分以 “做个心理小测试” 开篇，通过精心设计的测试题，让教师在轻松的氛围中完成对自身精神压力程度的初步评估。这些测试题涵盖了日常工作中的情绪反应、睡眠质量、人际关系等多个维度，能够帮助教师直观了解自己当前的心理状态，为后续的学习与自我调节提供针对性的参照，打破对自身心理状态的模糊认知。第二部分深入剖析 “教师工作现状”，从四个层面揭示教师压力的来源。其一，人格因素与压力的关联 —— 不同性格特质的教师在面对压力时会呈现出不同的应对模式，如完美主义者可能因对教学效果的过高期待而承受额外压力；其二，社会压力的影响，包括社会对教师角色的高期待、教育评价体系带来的舆论压力等；其三，工作压力的具体表现，如繁重的教学任务、频繁的家校沟通、学生管理中的难题等；其四，家庭压力的叠加，如家庭责任与工作时间的冲突、家庭关系对情绪的干扰等。通过全面梳理压力来源，帮助教师正视压力的客观存在，为情绪管理找到发力点。第三部分聚焦 “认识我们的情绪”，系统讲解情绪的本质与特点。首先明确 “情绪” 是个体对内外在刺激的主观体验，包括喜、怒、哀、惧等基本类型；接着阐释情绪的一般特点，如传染性、暂时性、情境性等 —— 例如，教师的负面情绪可能无意识地影响学生的课堂状态，而积极情绪则能营造轻松的教学氛围。这一部分的学习能让教师从科学角度理解情绪的产生机制，摆脱 “情绪是洪水猛兽” 的错误认知，学会以理性态度看待自身的情绪波动，为情绪管理奠定认知基础。第四部分探讨 “情绪的功与过”，辩证分析情绪对人的双重影响。一方面，积极情绪如愉悦、欣慰等，能提升教师的工作效率、增强人际吸引力、促进身心健康；另一方面，长期的负面情绪如焦虑、愤怒、抑郁等，则会对身心造成显著危害：从生理层面看，可能导致长色斑（情绪紊乱影响内分泌）、心肌缺氧（长期紧张使心脏负荷过重）、伤肝（怒伤肝的中医理论与现代医学的应激反应研究相印证）、伤肺（过度悲伤影响呼吸系统功能）等；从心理层面看，可能引发职业倦怠、降低教学热情、破坏人际关系。通过具体案例与科学依据的结合，让教师深刻认识到情绪管理对自身健康与职业发展的重要性。第五部分给出 “如何做好情绪管理” 的实践策略。首先强调要认清压力的本质 —— 压力并非完全负面，适度的压力能激发潜能，关键在于学会与压力共处；接着介绍多种实用的调节方法：生理减压技术如渐进式肌肉放松法、正念冥想等，通过调节身体状态缓解情绪紧张；通过吃美食（选择健康食材）释放压力，利用味觉体验带来的愉悦感改善情绪；放缓呼吸法，通过深长而有节奏的呼吸调节自主神经系统，快速平复激动情绪。此外，还包括培养兴趣爱好、建立支持性人际关系等长期调节策略，为教师提供全方位的情绪管理工具箱。通过这五个部分的系统讲解，该 PPT 课件不仅传递了心理健康与情绪管理的专业知识，更提供了可操作、易践行的方法，助力教师在繁忙的工作中实现情绪的自我掌控，真正成为一名内心平和、充满活力的快乐教师，进而为教育事业注入温暖而持久的力量。
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柏拉图的《理想国》课件
页数：24 | 大小：9MPPT模板从五个部分来展开介绍书籍《理想国》的相关内容。PPT模板内容第一部分主要向我们阐述了推荐这本书籍的理由，这本书可以教会我们如何思考世界、思考社会、思考人生。第二部分是有关作品简介，包括作者的介绍等等内容。第三部分主要是对本书内容的解析，让读者能够更深层次的读懂本书。第四部分主要是有关作品影响的内容。第五部分是有关该书的经典语录。
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中国旅游地理课件PPT
页数：22 | 大小：39M该演示文稿以幻灯片的形式介绍了地理之美的内容，方便我们在使用PowerPoint时更好的了解中国的地势地形。PPT模板的第一部分主要介绍了临近中国大陆的海洋、中国的地理位置、中国的面积等方面的内容。第二部分主要分析了中国的地势特征和地形特征。第三部分主要介绍了中国的河流、湖泊等方面的内容。第四部分主要介绍了中国的自然风光、革命纪念地、民族风情、地方风俗等方面的内容。
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铸牢中华民族共同体意识的治理意蕴PPT党课课件
页数：20 | 大小：13MPPT模板主要展示了我国组织党员干部深入学习筑牢中华民族共同体意识的治理意蕴教育专题党课培训活动，PPT背景颜色以渲染的粉白色为主，装饰以红旗、向日葵、革命英雄群像、天坛、和平鸽、党徽党旗以及天安门广场等元素，营造了庄严肃穆的活动氛围。PPT内容主要阐述了我国现代化事业中一项重大任务就是筑牢中华民族共同体意识，加强国内治理意蕴工作力度的同时也要将治理意蕴工作推向世界，积极参与全球治理工作进程促进和平协调的关系建立。
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提升治理效能依法规范和引导资本健康发展PPT党课课件
页数：27 | 大小：8MPPT主要展示了提升治理效能依法规范和引导资本健康发展的主题内容。将金黄色，鲜红色的以及白色作为PPT的整体色调，将山脉、天安门、金红色飘带以及人民解放军的人物形象作为主要装饰物，给人以庄重宏伟之感。PPT的主要内容包括资本的本性及其无序扩张行为、资本的内涵及其在企业层面的功能以及使各类资本在法治化轨道中健康发展这三个部分。旨在进行党员党课学习的同时，让听众了解到资本健康发展的重要性。
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践行全球安全倡议完善全球人权治理PPT专题党课
页数：20 | 大小：64M这个PPT主要分为六个部分。PPT的第一个部分向我们介绍的是如何体现全人类的共同价值。PPT的第二个部分向我们介绍的是坚定支持改善全人类全球人权治理重点合作方向等等内容。PPT的第三个部分向我们介绍的是以保证人权为基本方针等等内容。PPT的第四个部分向我们介绍的是加强全球安全治理等等内容。PPT的第五个部分向我们介绍的是促进和保护人权。
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推进网络意识形态安全治理现代化PPT专题课件
页数：28 | 大小：67M这个PPT主要分为三个部分。PPT的第一个部分向我们介绍的是深刻认识网络意识形态安全治理现代化的重大意义。PPT的第二个部分向我们介绍的是如何全面审视网络意识形态安全治理现代化所面临的主要挑战等等内容，自觉抵御不良意识形态的侵袭。PPT的第三个部分向我们介绍的是如何推进网络意识形态安全治理现代化的基本路径等等内容。
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践行“浦江经验”，推进基层治理现代化PPT专题党课
页数：20 | 大小：20M这个PPT主要分为六个部分。PPT的第一个部分向我们介绍的是深刻领悟浦江经验的精髓要义。PPT的第二个部分向我们介绍的是深刻把握浦江精神的世界观等等内容。PPT的第三个部分向我们介绍的是深刻把握浦江精神的方法论等等内容。PPT的第四个部分向我们介绍的是坚持以浦江精神推进基层治理现代化等等内容。PPT的第五个部分向我们介绍的是浦江精神的由来。PPT的第六个部分向我们介绍的是内容总结。
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将军事制度优势转化为军事治理效能PPT专题党课
页数：27 | 大小：98MPowerPoint从五个部分来展开介绍关于将军事制度优势转化为军事治理效能的相关内容。PPT模板的第一个部分介绍了要将科学理论指导的优势转化为军事治理效能，介绍了中国共产党建设规划的强军路线。第二个部分介绍了要将先进力量领导的优势转换为军事治理效能，运用幻灯片说明了先进力量是引领时代进步潮流的决定性力量。第三个部分说明了要将坚强组织体系的优势转化为军事治理效能，通过演示文稿说明了党的十八大以来的党组织建设这个关键点。第四个部分说明了要将举国力量统合的优势转换为军事治理效能。第五个部分说明了要将军政军民团结的优势转化为军事治理效能。
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2022版《义务教育道德与法治新课程标准》解读与梳理PPT课件含讲稿
页数：40 | 大小：12M该演示文稿以幻灯片的形式分六个部分呈现了2022版《义务教育道德与法治新课程标准》的具体内容，方便各个学校的老师在使用PowerPoint时更好的了解该文件的具体内容。第一部分是小学道德与法治课程的性质，介绍了道德与法治的重要性以及道德与法治课程的特点。PPT模板的第二部分是小学道德与法治课程的五大核心理念，介绍了小学道德与法治课程的五大核心理念，如以立德树人为根本任务、遵循育人规律和学生成长规律等。第三部分是小学道德与法制五大核心素养解读，解释了五大核心素养的内涵。第四部分是小学道德与法制的五个方面培养目标概述，介绍了总目标以及不同学段的具体目标的内容。第五部分是小学道德与法治课程内容设置思路及安排，介绍了课程内容总体设置思路、课程内容主题设置、分阶段主题设置等内容。第六部分是小学道德与法制的相关课程实施建议，介绍了课程实施总的要求——八个统一和具体教学建议——四个实施原则的内容。
