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含讲稿
职场员工心理减压培训ppt模板含讲稿
页数：28 | 大小：8M本套以 “职场减压，轻松工作” 为主题的职场员工心理减压培训 PPT 模板，共计 27 页，是企业关注员工心理健康、提升团队凝聚力与工作效率的重要培训工具。随着社会节奏的加快与职场竞争的加剧，现代职场人长期处于高强度的工作环境中 —— 堆积如山的任务、紧迫的项目 deadlines、复杂的人际关系、对职业发展的迷茫等，这些因素往往让员工背负沉重的心理负担，不仅影响个人情绪状态与生活质量，还可能导致工作效率下降、职业倦怠，甚至引发一系列身体与心理疾病。在此背景下，开展职场心理减压培训，帮助员工掌握科学的压力管理方法，成为企业人文关怀的重要体现。这套 PPT 模板围绕员工实际需求，以系统性、实用性为核心，构建了从问题剖析到方法实践的完整培训体系，为职场减压培训提供专业、易懂的内容支撑，助力员工实现心理平衡，以更积极的状态投入工作。模板通过五个层层递进的部分，全方位覆盖职场减压培训的核心内容。第一部分 “那些悄悄影响你的心理问题”，直击现代职场人的心理痛点，深入剖析普遍面临的多重心理挑战。其中，“工作压力” 板块详细解读了压力的具体来源，如超量的工作任务、不合理的时间分配、模糊的岗位职责等，以及压力累积对情绪（如易怒、烦躁）与行为（如拖延、注意力不集中）的影响；“职业倦怠” 部分则聚焦长期高压下产生的心理耗竭状态，分析其表现 —— 对工作失去热情、成就感降低、对同事与客户态度冷漠，让员工清晰识别自身是否处于倦怠边缘；“焦虑抑郁” 板块客观阐述了职场中焦虑（如对项目失败的过度担忧）、抑郁（如长期情绪低落、失去工作动力）等情绪问题的特征与危害，破除 “心理问题 = 矫情” 的认知误区；“人际关系” 部分则探讨了职场中上下级沟通不畅、同事竞争与合作失衡等关系矛盾对心理状态的影响，帮助员工全面认识职场中潜在的心理威胁，为后续减压行动奠定认知基础。第二部分 “‘心理体检’自测”，为员工提供科学的自我评估工具，实现心理问题的早发现、早干预。该部分首先设计了简易压力自测清单，清单包含 “近一个月是否经常失眠”“是否对工作任务产生抵触情绪”“是否因工作压力频繁感到身体疲惫” 等贴近职场生活的问题，员工通过勾选符合自身情况的选项，可快速初步判断自身压力水平；同时，还推荐了专业测评工具，如焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）及职业倦怠量表（MBI），并简要说明各量表的测评维度与使用方法，引导员工在需要时进行更精准的自我评估。此外，模板还强调自测后的自我觉察 —— 若发现压力或情绪问题较为明显，应及时寻求企业心理支持或专业心理咨询帮助，避免问题进一步恶化。第三部分 “正确认识职业心理健康”，帮助员工建立对职场心理健康的科学认知，打破认知偏差。该部分首先明确职场心理健康的综合内涵 —— 并非简单的 “没有心理疾病”，而是能在工作中保持积极乐观的情绪、良好的适应能力，既能高效完成工作任务，又能平衡工作与生活，还能妥善处理职场人际关系；随后，从遗传（如家族情绪疾病遗传倾向）、生物（如神经递质分泌失衡）、心理（如个人性格特质、抗压能力）及社会环境（如职场文化、家庭支持系统）四个维度，深入分析影响职场心理健康的因素，让员工理解心理状态受多重因素共同作用，减少对自身心理问题的自责与误解；同时，模板还展示了详实的职场人高频行为与身体疾病数据，如 “长期高压职场人患高血压、胃病的概率比普通人群高 30%”“每天久坐工作超 8 小时且压力大的员工，焦虑发生率提升 50%” 等，用数据直观呈现心理问题与身体健康的关联，进一步强调关注职场心理健康的必要性。第四部分 “职场心理减压‘放松术’”，聚焦可即时应用的减压技巧，为员工提供 “应急” 放松方案。该部分详细介绍了四种简单易操作的放松方法：“深呼吸放松法”—— 讲解腹式呼吸的具体步骤（吸气 4 秒、屏息 2 秒、呼气 6 秒），说明其通过调节呼吸频率缓解紧张情绪的原理，适合在会议前、任务截止前等高压场景快速使用；“短暂运动放松法”—— 推荐适合职场环境的微运动，如办公室拉伸（颈肩放松、腰部扭转）、爬楼梯、原地踏步等，说明运动释放内啡肽以改善情绪的作用，建议员工每工作 1-2 小时进行 5-10 分钟短暂运动；“蝴蝶拍放松法”—— 演示双手交叉轻拍上臂的动作（模仿蝴蝶扇动翅膀），配合缓慢呼吸，帮助员工通过身体触觉安抚情绪，适合在感到焦虑、委屈时使用；“压力分享放松法”—— 倡导员工与信任的同事、朋友或家人倾诉工作压力，说明情绪表达对释放心理负担的作用，并提供沟通技巧（如清晰表达感受而非抱怨），让员工在互动中缓解压力。第五部分 “给心灵‘松绑’小贴士”，从日常习惯养成角度，提供长期有效的心理关怀建议，帮助员工构建持续的压力管理体系。“微型运动处方” 部分针对不同职场场景（如久坐办公、外勤奔波）设计个性化运动方案，如办公室 “桌面俯卧撑”“椅子深蹲”，外勤时利用碎片化时间进行快走、慢跑等，强调规律运动对长期情绪调节的作用；“呼吸调节法” 在前期深呼吸基础上，拓展了 “4-7-8 呼吸法”（吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒）、“交替鼻孔呼吸法” 等进阶技巧，指导员工通过长期练习提升情绪调控能力；“建立心灵避风港” 部分则建议员工打造专属的心理放松空间，如在办公桌摆放绿植、家人照片，或在家中设置舒适的阅读角、冥想区，通过环境营造缓解心理压力；此外，还包括 “合理规划工作时间”“培养兴趣爱好”“定期自我复盘” 等建议，从工作安排、生活丰富度、自我认知等多方面，引导员工形成健康的工作与生活模式，实现长期的心理平衡，真正做到 “职场减压，轻松工作”。
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人教版八年级语文上册《游山西村》教学PPT课件
页数：17 | 大小：6MPPT主要展示了初中语文八年级《游山西村》教育教学的主题内容。PPT的整体色调以浅棕色以及米白色为主，将庭院、竹叶、渔船、山脉、古人的人物形象以及与《游山西村》有关的图片作为主要装饰物，给人以古色古香之感。PPT的主要内容包括作者简介、作者轶事、文言知识、朗读古诗诗词赏析、写作特色研读古诗、整体感悟以及知识链接这几个部分。旨在通过这节课的学习，了解这首诗所表达的内容并且感受作者流露的情感。
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记承天寺夜游八年级上册第三单元教学PPT课件
页数：22 | 大小：5M本套PPT课件在内容上分为作者简介、课文解读、课文赏析、课文探究共计四个部分；第一部分首先介绍了作者苏轼的文学代表作和生平事迹，以及承天寺的地址，引入课文内容；第二部分展示了文章中难点字词的注释大意，翻译课文内容并分析课文主旨；第三部分赏析了文章的写作手法和表达方式，分析了贯穿全文的线索；第四部分布置了习题，巩固学生所学知识；
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记承天寺夜游人教版小学语文八年级课件PPT
页数：25 | 大小：10MPPT模板主要分为四个部分。第一个部分介绍课文导读。这个部分主要介绍作者简介，写作背景，才华横溢的苏轼和课文解读。第二个部分介绍字词学习。第三个部分介绍课文赏析。主要学会读准句子的节奏，介绍词句，翻译句子，研习课文。第四个部分介绍课文总结。记承天寺夜游主要是情景交融，通过叙事，写景，感慨表达作者赏月的喜悦，贬谪的悲凉和自我排遣的乐观。
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含讲稿
中小学生预防沉迷网游主题班会ppt课件
页数：35 | 大小：22M这份PowerPoint由四个部分构成。第一部分内容是网络就在身边，该模板首先对网络时代进行展示。第二部分内容是网络生活对青少年的影响，这一部分一方面介绍了积极影响，包括人际关系促进和自我促进，另一方面是消极影响，包括危害青少年心理健康和增强青少年网络攻击行为。第三部分内容是青少年网络成瘾问题严重，这一部分主要包括黄勇系列杀人案、黑网吧起火夺人命。第四部分内容是文明上网，自律自护。
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《格列佛游记》九年级学习鉴赏PPT课件
页数：34 | 大小：31M本套PPT模板在内容上分为作者简介、小说赏析、人物分析、思考探究、随堂练习共计五个部分；第一、二部分首先介绍了作者乔纳森斯威夫特的生平经历与文学成就，以及小说故事梗概和主要情节，对小说的中心主旨进行了分析；第三、四部分分析了人物格列佛的人物特点，以及小说中其他配角，例如财政大臣、海军大将的性格；第五部分展示了随堂练习题，进行巩固提高；
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含教案
部编小学语文四年级下册习作游PPT课件含教案
页数：26 | 大小：38M这是一套专为小学语文四年级下册“游”主题习作教学设计的PPT动态课件模板，共包含25页。本课件以“游”为主题，旨在引导学生记录自己的旅游经历，通过写作培养学生的观察、思考和表达能力，帮助他们在写作中更好地描绘所见所感，提升写作水平。课件内容设计清晰且富有逻辑性。首先，开篇点题，明确本次习作的主题和目标，让学生清楚地了解写作的方向和要求。这一环节通过简洁明了的介绍，帮助学生聚焦于“游”这一主题，为后续的写作做好铺垫。接下来进入习作指导环节。课件首先引导学生制作并交流自己的旅游路线图。学生在纸上写下自己记忆深刻的景点，并按照一定的顺序描绘自己看到的景物。这一活动不仅帮助学生梳理写作思路，还培养了他们的逻辑思维和空间感。通过旅游路线图，学生能够清晰地呈现自己的旅游经历，为写作提供框架。随后，课件通过一篇关于景物描写的作文示例，引导学生分析作文是如何将景物描写得生动具体的。通过详细的讲解和分析，学生能够学习到如何运用生动的语言、细腻的描写和恰当的修辞手法来增强作文的感染力。在此基础上，课件鼓励学生尝试对自己写下的片段进行修改，进一步完善自己的表达。为了帮助学生更好地完成作文，课件还引导学生在片段前后加上自己想要介绍的其他景点，并通过恰当的语句串联各个片段。这一环节不仅丰富了作文的内容，还帮助学生学会如何组织文章结构，使作文更加连贯流畅。最后，课件给出了优秀范文示例，并特别标注了其中的动作描写、过渡句等关键元素。通过这些示例，学生可以直观地学习到如何运用动作描写来展现人物活动，如何通过过渡句使文章结构更加紧凑。这些优秀范文为学生提供了学习和借鉴的范本，帮助他们在欣赏和解读中提高写作水平。整套PPT课件通过从开篇点题到写作指导，再到范文示例的完整流程，帮助学生逐步掌握“游”主题习作的写作技巧。通过旅游路线图的制作、景物描写的分析、片段修改以及优秀范文的借鉴，学生能够在写作中更好地记录自己的旅游经历，表达自己的所见所感，从而提升写作能力。
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含教案
八年级语文下册写作《学写游记》PPT课件含教案
页数：29 | 大小：177M这是一套专为八年级语文下册《学写游记》课程设计的演示文稿，共包含29张幻灯片。通过本节课的教学，学生能够系统地了解游记的基本特点和构成要素，掌握描写景物的写作技巧，从而让自己的文章更加生动形象、富有感染力。在教学过程中，教师通过引导学生分析优秀游记例文，总结写作规律和技巧，并鼓励学生在实际写作中运用所学知识，这不仅培养了学生的分析和归纳能力，还有效提升了他们的写作水平。这份演示文稿由四个部分组成。第一部分是“确定游览景点，规划路线”。该部分首先介绍了旅游提纲的主要内容，包括如何选择合适的游览景点、规划合理的路线以及如何围绕主题展开写作。通过这一环节，学生能够明确游记写作的起点，为后续的写作奠定基础。第二部分是“凸显重点景点，用心描写”。这一部分通过分析旅游片段的写作案例，引导学生关注如何突出重点景点并进行细致描写。随后展示了优秀的旅游描写片段，让学生直观地感受生动描写的魅力。最后，教师进行点评并总结写作方法，帮助学生掌握如何通过细节描写让景物更加鲜活。第三部分是“感受景物魅力，抒发真情”。这一部分通过游戏和视频的方式，引导学生体验情感表达的重要性。通过生动的情境模拟和情感引导，学生能够更好地理解如何在游记中自然地抒发真情实感，让文章更具感染力。第四部分是“课堂小结和布置作业”。在课堂小结环节，教师带领学生回顾本节课的重点内容，巩固所学的游记写作知识和技巧。随后布置作业，让学生将所学运用到实际写作中，进一步提升写作能力。整体而言，这份演示文稿设计科学、内容丰富、结构清晰。它不仅涵盖了游记写作的理论知识，还通过案例分析、情感体验等多种方式，激发学生的写作兴趣，培养他们的写作能力。通过本节课的学习，学生能够系统地掌握游记写作的要点，为今后的写作打下坚实的基础。
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学会理财ppt课件
页数：23 | 大小：8M这个PPT主要分为三个部分。PPT第一个部分主要向我们介绍关于理财的概念，究竟什么是理财？理财的特点、性质和基本内容。第二部分主要向我们介绍关于理财的相关基本知识，包括理财的流程、步骤和方法。第三部分主要向我们介绍提升理财，也就是金钱合理分配的相关技巧和做法，从而更好地实现自己理财的目标。
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精神科护理学PPT
页数：42 | 大小：7MPPT模板从四个方面介绍了有关精神科护理学的相关内容。第一部分内容是绪论，介绍了两例精神类病例，精神病学、精神障碍、精神病、精神卫生、精神护理学的概念，以及精神科护理学的主要任务。第二部分内容是精神医学发展简史，介绍了精神医学的四次革新。第三部分内容是精神病护理发展史。第四部分内容是现代精神科护理工作内容与要求，介绍了护理工作的内容与特点、护理人员的基本要求、对精神科病人应有的认识和目前存在问题。
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大学班级管理PPT
页数：29 | 大小：54M本套PPT模板在内容上分为班级队伍管理、班级事务管理、班级制度管理、班级信息管理共计四个部分；第一部分首先介绍了班级队伍的组成和各自队伍的管理目标，以及如何筛选合格的班级骨干、班委的选择标准、班级队伍的培养、对班委的激励等；第二部分阐明了信息意识的重要性，班级信息管理的要点和班级信息管理的主要途径；第三部分介绍了班级需要哪些制度和班级制度的功能；第四部分介绍了班级事务管理工作的总体原则；
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十八项护理医疗护理核心制度宣传第一部分PPT课件
页数：34 | 大小：15MPPT主要展示了十八项护理医疗护理核心制度宣传第一部分的主题内容。PPT的整体色调以蓝色以及白色为主，将护士的人物形象、针管、病毒、药品、医药箱、听诊器以及与护理医疗核心制度有关的图片作为主要装饰物，给人以专业明了之感。PPT主要内容包括护理十大安全目标以及护理核心制度这两个部分。其中目标包含严格执行手部卫生、严格防止手术患者，手术部位及术式发生错误等几个部分。核心制度包括护理质量管理制度、病房管理制度、抢救工作制度、分级护理制度等几个部分的内容。旨在让听众能够对护理制度有更加全面和深入的了解。
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十八项护理医疗护理核心制度宣传第二部分PPT课件
页数：30 | 大小：6MPPT主要展示了十八项护理医疗护理核心制度宣传第二部分的主题内容。PPT的整体色调以浅蓝色，黑色以及白色为主，将病毒、书本、树叶、医护人员的卡通形象、相关人员正在讲解的场景以及与护理医疗有关的图片作为主要装饰物作为主要装饰物，给人以简洁清新之感。PPT的主要内容包括给药制度、护理行政查房、病人教育包括病人入院的健康教育和出院指导、护理会诊制度、病毒消毒隔离制度以及护理差错事故上报流程等几个部分的内容。旨在让听众能够对十八项护理医疗制度有更加全面的了解。
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教师心理健康及其维护压力情绪管理培训课件PPT
页数：26 | 大小：13M该PPT以教师心理健康及其维护压力情绪管理培训课件PPT模板为主题，内容上，该PPT模板从三个方面阐述主题。首先第一方面介绍了正视心理健康，心理健康是一种状态，普及了心理健康的概念。第二部分介绍了教师心理健康问题的现状以及表现，讲述了老师面临的问题。最后第四部分是面对压力，如何管理情绪，讲述了当教师面临压力时，如何缓解。
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规划生涯放飞理想心理健康与职业生涯第六章培训PPT课件
页数：26 | 大小：24MPowerPoint从四个部分来展开介绍关于《心理健康与职业生涯》第六章规划生涯放飞理想的相关内容。PPT模板的第一个部分为导语，对职业生涯规划的重要性进行了说明，介绍了本堂课的学习目标。第二个部分主题为职业生涯，贵在迎难而上，运用幻灯片举了马云创业之路的例子，介绍了职场中的各种挑战与困难以及融入职场生活的基本方法。第三个部分讲解了职业生涯，难在科学评价。第四个部分运用幻灯片讲解了职业生涯，成在合理调整，说明了调整职业生涯规划的必要性。
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教师心理健康及其维护压力情绪管理教育课件PPT
页数：29 | 大小：13M此PPT模板将教师心理健康及其维护压力情绪管理分为三个部分。第一部分是正视心理健康，心理健康是一种状态，这一部分主要强调了教师的心理状况对于这个职业来说至关重要。只有心理健康的教师才能培养出身心健全的学生。第二部分是教师心理健康问题的症状及表现，这一部分主要介绍了教师心理问题产生的根源以及出现心理问题的表现。第三部分是面对压力，如何管理情绪的介绍。
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含讲稿
教师心理健康及其维护压力情绪管理PPT课件含讲稿
页数：28 | 大小：12M这份PPT由三个部分组成。第一部分内容是正视心理健康，心理健康是一种状态，此模板首先展示了传统和现代的健康模式，其次是对正常的健康状态进行介绍，最后是教师心理健康的重要性。第二部分内容是教师心理健康问题的现状及表现，这一部分首先展示了教师心理问题产生的根源，其次介绍了出现心理问题的生理、认知和情绪变化、行为反应。第三部分内容是面对压力，如何管理情绪，这一部分主要展示了管理压力的方法，包括合理情绪疗法、ABC理论。
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含讲稿
教师心理健康教育情绪管理做一个快乐的教师PPT含讲稿
页数：37 | 大小：13M教师作为塑造灵魂、塑造生命、塑造新人的 “工程师”，其心理健康状态不仅影响自身的职业幸福感，更直接关系到学生的成长与发展。一套聚焦 “教师心理健康教育情绪管理 —— 做一个快乐的教师” 的 PPT 课件，通过 36 张幻灯片的系统内容，为教师群体搭建了科学的情绪管理知识体系与实践指南。在教育教学工作中，教师往往面临着多重压力与情绪挑战，而这套课件旨在帮助教师正确认识情绪、有效管理情绪，最终实现心理状态的积极调节，以更饱满的热情与平和的心态投身教育事业。该 PPT 课件从五个核心维度展开，层层递进地构建起教师情绪管理的学习框架。第一部分以 “做个心理小测试” 开篇，通过精心设计的测试题，让教师在轻松的氛围中完成对自身精神压力程度的初步评估。这些测试题涵盖了日常工作中的情绪反应、睡眠质量、人际关系等多个维度，能够帮助教师直观了解自己当前的心理状态，为后续的学习与自我调节提供针对性的参照，打破对自身心理状态的模糊认知。第二部分深入剖析 “教师工作现状”，从四个层面揭示教师压力的来源。其一，人格因素与压力的关联 —— 不同性格特质的教师在面对压力时会呈现出不同的应对模式，如完美主义者可能因对教学效果的过高期待而承受额外压力；其二，社会压力的影响，包括社会对教师角色的高期待、教育评价体系带来的舆论压力等；其三，工作压力的具体表现，如繁重的教学任务、频繁的家校沟通、学生管理中的难题等；其四，家庭压力的叠加，如家庭责任与工作时间的冲突、家庭关系对情绪的干扰等。通过全面梳理压力来源，帮助教师正视压力的客观存在，为情绪管理找到发力点。第三部分聚焦 “认识我们的情绪”，系统讲解情绪的本质与特点。首先明确 “情绪” 是个体对内外在刺激的主观体验，包括喜、怒、哀、惧等基本类型；接着阐释情绪的一般特点，如传染性、暂时性、情境性等 —— 例如，教师的负面情绪可能无意识地影响学生的课堂状态，而积极情绪则能营造轻松的教学氛围。这一部分的学习能让教师从科学角度理解情绪的产生机制，摆脱 “情绪是洪水猛兽” 的错误认知，学会以理性态度看待自身的情绪波动，为情绪管理奠定认知基础。第四部分探讨 “情绪的功与过”，辩证分析情绪对人的双重影响。一方面，积极情绪如愉悦、欣慰等，能提升教师的工作效率、增强人际吸引力、促进身心健康；另一方面，长期的负面情绪如焦虑、愤怒、抑郁等，则会对身心造成显著危害：从生理层面看，可能导致长色斑（情绪紊乱影响内分泌）、心肌缺氧（长期紧张使心脏负荷过重）、伤肝（怒伤肝的中医理论与现代医学的应激反应研究相印证）、伤肺（过度悲伤影响呼吸系统功能）等；从心理层面看，可能引发职业倦怠、降低教学热情、破坏人际关系。通过具体案例与科学依据的结合，让教师深刻认识到情绪管理对自身健康与职业发展的重要性。第五部分给出 “如何做好情绪管理” 的实践策略。首先强调要认清压力的本质 —— 压力并非完全负面，适度的压力能激发潜能，关键在于学会与压力共处；接着介绍多种实用的调节方法：生理减压技术如渐进式肌肉放松法、正念冥想等，通过调节身体状态缓解情绪紧张；通过吃美食（选择健康食材）释放压力，利用味觉体验带来的愉悦感改善情绪；放缓呼吸法，通过深长而有节奏的呼吸调节自主神经系统，快速平复激动情绪。此外，还包括培养兴趣爱好、建立支持性人际关系等长期调节策略，为教师提供全方位的情绪管理工具箱。通过这五个部分的系统讲解，该 PPT 课件不仅传递了心理健康与情绪管理的专业知识，更提供了可操作、易践行的方法，助力教师在繁忙的工作中实现情绪的自我掌控，真正成为一名内心平和、充满活力的快乐教师，进而为教育事业注入温暖而持久的力量。
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秋季开学中学生开学收心第一课主题班会PPT
页数：33 | 大小：9MPPT模板从五个维度介绍了新学期应该如何收心。第一步必须从心态上摆正自己的学习态度，明确学习要拿出学习应有的姿态来。第二部分在新的学期必须有自己合理的学习计划，按照自己的计划有序进行。第三部分介绍了养成良好行为习惯的相关知识。习惯的养成是一天天慢慢积累的，必须按照自己的学习计划，坚持打卡才能养成良好的习惯。第四部分介绍了新学期的学习建议。最后讲解了开学后的常规与公约。
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小学新学期新气象开学第一课收心班会ppt课件
页数：16 | 大小：30M该套PPT模板展示了开学收心小课堂主题班会相关内容，学生在假期期间会稍微放松，而新学期开学，进行收心主题班会也是非常重要的。该PowerPoint从四大部分来讲述该如何收心，每张幻灯片循序渐进，有条不紊。学习该演示文稿，有利于吸引学生的注意力，了解学生假期的同时引导学生对新学期学习制定新计划，养成好习惯，这都有利于新学期学生的学习以及老师的教学。
