-
含讲稿
职场员工心理减压培训ppt模板含讲稿
页数：28 | 大小：8M本套以 “职场减压，轻松工作” 为主题的职场员工心理减压培训 PPT 模板，共计 27 页，是企业关注员工心理健康、提升团队凝聚力与工作效率的重要培训工具。随着社会节奏的加快与职场竞争的加剧，现代职场人长期处于高强度的工作环境中 —— 堆积如山的任务、紧迫的项目 deadlines、复杂的人际关系、对职业发展的迷茫等，这些因素往往让员工背负沉重的心理负担，不仅影响个人情绪状态与生活质量，还可能导致工作效率下降、职业倦怠，甚至引发一系列身体与心理疾病。在此背景下，开展职场心理减压培训，帮助员工掌握科学的压力管理方法，成为企业人文关怀的重要体现。这套 PPT 模板围绕员工实际需求，以系统性、实用性为核心，构建了从问题剖析到方法实践的完整培训体系，为职场减压培训提供专业、易懂的内容支撑，助力员工实现心理平衡，以更积极的状态投入工作。模板通过五个层层递进的部分，全方位覆盖职场减压培训的核心内容。第一部分 “那些悄悄影响你的心理问题”，直击现代职场人的心理痛点，深入剖析普遍面临的多重心理挑战。其中，“工作压力” 板块详细解读了压力的具体来源，如超量的工作任务、不合理的时间分配、模糊的岗位职责等，以及压力累积对情绪（如易怒、烦躁）与行为（如拖延、注意力不集中）的影响；“职业倦怠” 部分则聚焦长期高压下产生的心理耗竭状态，分析其表现 —— 对工作失去热情、成就感降低、对同事与客户态度冷漠，让员工清晰识别自身是否处于倦怠边缘；“焦虑抑郁” 板块客观阐述了职场中焦虑（如对项目失败的过度担忧）、抑郁（如长期情绪低落、失去工作动力）等情绪问题的特征与危害，破除 “心理问题 = 矫情” 的认知误区；“人际关系” 部分则探讨了职场中上下级沟通不畅、同事竞争与合作失衡等关系矛盾对心理状态的影响，帮助员工全面认识职场中潜在的心理威胁，为后续减压行动奠定认知基础。第二部分 “‘心理体检’自测”，为员工提供科学的自我评估工具，实现心理问题的早发现、早干预。该部分首先设计了简易压力自测清单，清单包含 “近一个月是否经常失眠”“是否对工作任务产生抵触情绪”“是否因工作压力频繁感到身体疲惫” 等贴近职场生活的问题，员工通过勾选符合自身情况的选项，可快速初步判断自身压力水平；同时，还推荐了专业测评工具，如焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）及职业倦怠量表（MBI），并简要说明各量表的测评维度与使用方法，引导员工在需要时进行更精准的自我评估。此外，模板还强调自测后的自我觉察 —— 若发现压力或情绪问题较为明显，应及时寻求企业心理支持或专业心理咨询帮助，避免问题进一步恶化。第三部分 “正确认识职业心理健康”，帮助员工建立对职场心理健康的科学认知，打破认知偏差。该部分首先明确职场心理健康的综合内涵 —— 并非简单的 “没有心理疾病”，而是能在工作中保持积极乐观的情绪、良好的适应能力，既能高效完成工作任务，又能平衡工作与生活，还能妥善处理职场人际关系；随后，从遗传（如家族情绪疾病遗传倾向）、生物（如神经递质分泌失衡）、心理（如个人性格特质、抗压能力）及社会环境（如职场文化、家庭支持系统）四个维度，深入分析影响职场心理健康的因素，让员工理解心理状态受多重因素共同作用，减少对自身心理问题的自责与误解；同时，模板还展示了详实的职场人高频行为与身体疾病数据，如 “长期高压职场人患高血压、胃病的概率比普通人群高 30%”“每天久坐工作超 8 小时且压力大的员工，焦虑发生率提升 50%” 等，用数据直观呈现心理问题与身体健康的关联，进一步强调关注职场心理健康的必要性。第四部分 “职场心理减压‘放松术’”，聚焦可即时应用的减压技巧，为员工提供 “应急” 放松方案。该部分详细介绍了四种简单易操作的放松方法：“深呼吸放松法”—— 讲解腹式呼吸的具体步骤（吸气 4 秒、屏息 2 秒、呼气 6 秒），说明其通过调节呼吸频率缓解紧张情绪的原理，适合在会议前、任务截止前等高压场景快速使用；“短暂运动放松法”—— 推荐适合职场环境的微运动，如办公室拉伸（颈肩放松、腰部扭转）、爬楼梯、原地踏步等，说明运动释放内啡肽以改善情绪的作用，建议员工每工作 1-2 小时进行 5-10 分钟短暂运动；“蝴蝶拍放松法”—— 演示双手交叉轻拍上臂的动作（模仿蝴蝶扇动翅膀），配合缓慢呼吸，帮助员工通过身体触觉安抚情绪，适合在感到焦虑、委屈时使用；“压力分享放松法”—— 倡导员工与信任的同事、朋友或家人倾诉工作压力，说明情绪表达对释放心理负担的作用，并提供沟通技巧（如清晰表达感受而非抱怨），让员工在互动中缓解压力。第五部分 “给心灵‘松绑’小贴士”，从日常习惯养成角度，提供长期有效的心理关怀建议，帮助员工构建持续的压力管理体系。“微型运动处方” 部分针对不同职场场景（如久坐办公、外勤奔波）设计个性化运动方案，如办公室 “桌面俯卧撑”“椅子深蹲”，外勤时利用碎片化时间进行快走、慢跑等，强调规律运动对长期情绪调节的作用；“呼吸调节法” 在前期深呼吸基础上，拓展了 “4-7-8 呼吸法”（吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒）、“交替鼻孔呼吸法” 等进阶技巧，指导员工通过长期练习提升情绪调控能力；“建立心灵避风港” 部分则建议员工打造专属的心理放松空间，如在办公桌摆放绿植、家人照片，或在家中设置舒适的阅读角、冥想区，通过环境营造缓解心理压力；此外，还包括 “合理规划工作时间”“培养兴趣爱好”“定期自我复盘” 等建议，从工作安排、生活丰富度、自我认知等多方面，引导员工形成健康的工作与生活模式，实现长期的心理平衡，真正做到 “职场减压，轻松工作”。
-
含讲稿
网课自律学习主题班会PPT
页数：25 | 大小：29MPPT主要展示了网课自律学习主题班会的主题内容。PPT的整体色调以亮橙色以及白色为主，将星星、电脑、书本、橙色色块、教师和学生的人物形象以及与网课自律有关的图片作为主要装饰物，给人以活泼开朗之感。PPT的主要内容包括我们为什么要自律、如何培养自律的好习惯、网课期间自主学习的建议，以及网课期间注意防疫安全这四个部分，旨在通过此次学习主题班会，让学生能够养成自律的好习惯。
-
学习阳光心态ppt课件
页数：28 | 大小：6M学习阳光心态ppt课件，学习如何塑造阳光心态，成就美好未来。心态影响行动，行动影响命运，心态影响生理。好的心态让你成功，不好的心态毁灭你自己。心态对人很重要，阳光的心态对人的成功特别重要。每一个团队都需要充满正能量，充满朝气蓬勃的阳光心态。只有充满阳光的心态，保持心情舒畅，团队精诚团结，和谐发展，在这里工作是开心的，快乐的。
-
《刻意学习》读书心得PPT模板
页数：16 | 大小：23M《刻意学习》读书心得PPT模板，一起在感受中重温这本书的精髓。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。《刻意学习》这本书的作者是Scalers，他是清华大学学霸，持续行动的实践者，这本书的主要内容是分享成长的理念，在成长初期用暴力来破解成长的问题，在成长后期在行动的基础上发挥学习的价值。
-
含教案
综合性学习我们的互联网时代语文七年级上册PPT课件含教案
页数：28 | 大小：23MPPT模板内容主要通过PowerPoint软件分几个部分来向我们展开介绍有关于互联网时代学习课件的相关内容。PPT模板内容第一部分是有关于新课导入的环节。第二部分主要向同学们详细的讲解了网络新词的定义以及网络新词的特点。第三部分主要向同学们详细的列举出来了往年的十大网络用语。第四部分是有关于学习探究的具体内容。最后一部分是有关于网络文明公约的相关内容。
-
2024党纪学习教育做一名合格共产党员正心正行党课ppt模板
页数：24 | 大小：19M这份PPT由四个部分组成。第一部分内容是要心中有党、信念坚定，在对党忠诚上树标杆、做表率，此模板首先要坚定党的信念，其次要贯彻党的主张，最后要遵守党的规矩。第二部分内容是要心中有民、心系群众，在为民服务上树标杆、做表率，这一部分主要包括问计于民、依靠群众和公道正派。第三部分内容是要心中有责、率先垂范，在履职尽责上树标杆、做表率，这一部分包括提升素质和强化担当。第四部分内容是要心中有戒、言行规范，在个人干净上树标杆、做表率。
-
学习《中小学教育惩戒规则(试行)》ppt课件
页数：28 | 大小：8MPPT模版展示了中小学教育惩戒规则的相关知识，共28张幻灯片，从两方面做出了详细的解说。第一方面，就是《规则》出台有着哪些重要的社会意义。第二方面，重点解读了《规则》的内容。讲述了教育行政部门在规则实施后有哪些必需履行的职责，在教育惩戒中，要做到必需符合教育规律，侧重点还是在育人；措施要适当，惩罚程度不能超出了学生犯错的程度；在惩戒中，要做到公平公正，不偏不倚，要客观的，不能带上主观的情绪。
-
2024年党纪学习教育学纪知纪明纪守纪ppt
页数：22 | 大小：18M这份PPT由三个部分组成。第一部分内容是关于在全党开展党纪学习教育的通知，此模板首先介绍了《通知》所指出的内容，其次是对《通知》中明确的内容进行阐述，最后是《通知》所强调和要求的内容。第二部分内容是2024党纪学习教育的内容，这一部分主要包括开展时间、重要意义、开展目的和目标要求等内容。第三部分内容是党纪学习教育讲话金句，这一部分一方面介绍党的纪律的重要性，另一方面是对制度的生命进行介绍。
-
含讲稿
家庭教育讲座让孩子学会学习ppt含讲稿
页数：27 | 大小：11M这套关于家庭教育的讲座PPT，旨在帮助家长们引导孩子学会学习，内容共26页，涵盖了家庭教育对孩子成长的重要影响。家庭教育不仅在孩子的性格和价值观形成中扮演着关键角色，还对他们的情感体验和安全感来源产生深远影响。因此，通过这样的讲座，家长们能够深刻认识到家庭教育的重要性，进而提升自身的教育能力，为孩子树立良好的榜样，理解和尊重孩子的需求，帮助他们更好地适应社会，勇敢探索未知的世界。PPT内容分为两个主要部分。第一部分探讨了孩子厌学的形成原因。首先，从自身因素来看，孩子的身体状况、能力水平和情绪状态等都会影响他们的学习态度。例如，身体健康问题可能导致学习困难，而情绪波动则可能使孩子对学习产生抵触情绪。其次，家庭因素也起着重要作用，家庭环境、父母的教育方式以及榜样的影响都会直接影响孩子的学习兴趣。如果家庭中缺乏积极的学习氛围，孩子可能会对学习产生厌倦感。最后，学校因素同样不可忽视，学习难度过大、课业负担沉重以及人际关系不佳等问题，都会导致孩子对学习产生抵触情绪。第二部分则提出了让孩子爱上学习的有效策略。这一部分强调了内外因素的结合。首先，从内在因素出发，家长需要为孩子提供安全感和自信心。通过积极的鼓励和支持，帮助孩子建立自我价值感，使他们在学习中感受到成就感和满足感。其次，从外部因素来看，家长应给予孩子充分的赞赏，及时认可他们的努力和进步。此外，树立良好的榜样也是至关重要的，家长的学习态度和行为会直接影响孩子的学习兴趣和动力。通过这份PPT，家长们能够更深入地理解家庭教育在孩子成长过程中的重要性，掌握应对孩子厌学问题的有效策略，从而为孩子创造一个积极向上的学习环境，帮助他们培养良好的学习习惯和态度。这不仅有助于孩子的学业发展，也为他们未来的生活打下坚实的基础。
-
学习校园安全教育主题班会PPT模板
页数：24 | 大小：18M“生命没有彩排”，我们要时刻对自己的人身安全负责，增强学生的校园安全意识，学会一些安全知识，达到积极预防危险的发生并提高学生自我保护的能力。因为只有我们平平安安的，那些深爱着我们和我们深爱着的人才能真正地幸福！
-
含讲稿
学习解读2022最新发布家庭教育促进法PPT
页数：49 | 大小：7M这个PPT主要分为两个部分。PPT的第一个部分向我们介绍的是家庭教育促进法的相关内容和亮点。在10月23日，十三届全国人大常委会第三十一次会议表决通过了家庭教育促进法，在法律当中明确了相关目的，什么是家庭教育，家庭教育的根本任务，家庭的明确责任，营造良好的家庭教育环境等等。第二个部分向我们介绍的是对未成年人保护法的全文逐条讲解，包括六个部分，总共55条，第一是总则，第二个是家庭责任，第三个是国家的支持。
-
含讲稿
学习解读中华人民共和国职业教育法PPT
页数：47 | 大小：9M这个PPT主要分为八个部分。PPT的第一个部分向我们介绍的是总则，PPT的第二个部分是关于职业教育体系，第三个部分是职业教育如何实施，第四个部分向我们介绍的是职业学校和职业培训机构的现状，第五个部分是职业教育的教师与受教育者，第六个部分是对于职业教育的保障，第七个部分是如何实施职业教育，第八个部分是法律责任。
-
学习爱国主义教育法草案PPT课件模板
页数：24 | 大小：15M该演示文稿以幻灯片的形式介绍了《爱国主义教育法草案》的内容，方便我们在使用PowerPoint时更好的了解《爱国主义教育法》的相关知识。PPT模板的第一部分主要介绍了制定这部法律的意义以及这部法律的主要内容。第二部分主要介绍了这部法律的三大亮点，并且这一部分还呈现了一些名人关于这部条例的解读。第三部分主要介绍了制定这部法律对振兴民族精神和凝聚人民的重大而深远的意义。
-
夏季安全教育学习PPT课件免费下载
页数：30 | 大小：42M此PPT模板将夏季安全教育分为六个部分。第一部分是防溺水安全教育，主要引导学生不要私自下河游泳以及独自一人外出游泳，同时介绍了一些溺水急救知识。第二部分是预防中暑的相关内容介绍。第三部分是防雷击的相关内容介绍。第四部分是防烫伤的介绍。第五部分是防食物中毒的介绍，主要引导学生要养成良好的个人习惯，选择健康营养的食物。第六部分是其他注意事项的介绍。
-
含讲稿
学习主题教育做新时代合格党员PPT专题党课
页数：30 | 大小：31M该演示文稿以幻灯片的形式分四个部分介绍了学习主题教育做新时代合格党员的内容，方便党员在使用PowerPoint时更好的明确学习目标。PPT模板的第一部分是明确学习目标，以学铸魂，坚定理想信念，介绍了开展这次主题教育的目的。第二部分是提升素质能力，以学增效，更好履职尽责，主要介绍了提高分析思辨的能力、提高解决问题的能力、提高防范风险的能力等方面的内容。第三部分是加强作风建设，以学促干，弘扬新风正气，主要介绍了学出真抓实干的好作风、学出敢于担当的好作风、学出清正廉洁的好作风等方面的内容。第四部分是发挥职能作用，以学促干，服务发展大局，主要介绍了扎实抓好主题教育、立足岗位实际等方面的内容。
-
党史学习教育工作条例党员培训PPT专题党课
页数：23 | 大小：19M这份PowerPoint由四个部分构成。第一部分内容是《条例》背景及意义，该模板首先对《条例》的重要作用进行阐述。第二部分内容是《条例》重点内容，这一部分主要介绍了党史学习教育突出内容，包括学党史和悟思想相统一、弘扬伟大党建精神和树立正确党史观等内容。第三部分内容是《条例》全文学习，这一部分主要包括总则、领导体制和工作职责、学习教育的内容和主要方式。第四部分内容是贯彻落实好《条例》。
-
学习民法典普法教育主题PPT班会课件
页数：23 | 大小：9M这份PPT由四个部分组成。第一部分内容是民法典简介与背景，此模板首先展示了民法典的立法历程，其次是对民法典的意义进行阐述。第二部分内容是民法典与生活同行，这一部分主要包括《民法典》的平等原则、守法与公序良俗原则、绿色原则。第三部分内容是民法典的九大亮点，这一部分一方面展示了九大亮点，另一方面是对亮点中的法律规定进行介绍。第四部分内容是积极传承中华法治文明。
-
党纪学习教育应念好“常”字诀PPT党课模板
页数：12 | 大小：3M这份PPT由三个部分组成。第一部分内容是找准红线底线，此模板首先介绍了共产党人取得成功的关键，其次是对《中国共产党纪律处分条例》的相关内容进行阐述。第二部分内容是勤于自省自律，这一部分主要包括开展党纪学习教育的目的、养成“吾日三省吾身”的思想自觉。第三部分内容是永葆清廉本色，这一部分一方面要大力弘扬理论联系实际的工作作风，另一方面要坚持以知促行、以行求知，并且用好《条例》学习成果。
-
含教案
部编语文九年级上写作：学习缩写PPT课件含教案
页数：33 | 大小：62M这套专为部编版九年级上册写作课《学习缩写》设计的33页PPT课件，以“概念明晰—技法示范—实践提升”为逻辑主线，帮助学生在40分钟内完成从“读懂原文”到“精炼成文”的跨越。第一部分“理解概念，夯实基础”先用生活化场景导入：手机阅读时弹出的200字新闻摘要与原文对比，让学生直观感受“保留精华、删繁就简”的必要性；随后用思维导图厘清缩写三原则：忠于原意、保留主干、语言连贯，并用“留主干—删枝叶—换简洁”七字口诀强化记忆。第二部分“结合例文，指导技法”以《敬业与乐业》节选为范本：教师现场示范如何用三色荧光笔标记论点、论据与过渡句，再示范把600字压缩为200字的“三删三留”操作，学生跟练并归纳出“先划关键词，再重组句式”的具体步骤。第三部分“写作实践，生成能力”设置分层任务：A层将一则300字校园新闻缩至80字；B层把《岳阳楼记》第三段缩成120字微文；C层自选生活故事缩写并在展台朗读，同学用“完整、简洁、连贯”三星量表互评。教师即时投屏优秀作业，课堂尾声布置延伸任务：为班级公众号写“本周热点”100字微头条，实现课堂所学向社会表达的迁移。整节课在示范、演练、互评、再改的循环中，让学生真切体验“惜字如金”的表达力量。
-
含教案
任务一学习鉴赏语文九年级上册PPT课件含教案
页数：88 | 大小：124M这份PPT由三个部分组成。第一部分内容是以说和读的方式分享初读感受，此模板首先展示了初读感受的格式，其次是对不同诗歌套用格式的示例进行展示，包括《沁园春雪》、《我爱这土地》、《乡愁》、《你是人间的四月天》和《我看》。第二部分内容是自主预习，这一部分主要包括查找相关资料、找出意境、分析意境内涵。第三部分内容是走进作者和作品，这一部分一方面要了解诗人的生平、创作风格和特点，另一方面是对作品的创作背景进行介绍。
