健身基础知识ppt课件

PPT模板第一部分讲解了当前网络中流行使用的宅家健身的专业术语，对健身动作、组数、次数、重量、组间隔、速度、频度等术语做了相应的讲解。第二部分介绍了宅家健身的专用方式，如利用各种健身器材进行有氧训练或徒手练习。宅家健身的器材可以分为全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材。第三部分介绍了宅家健身的小技。健身虽好，但是要坚持适度的原则，不要运动过量，注意脚部的保养，学会间歇性的训练，以保持健身的常态化。