PowerPoint从四个部分来展开介绍关于班主任老师《开学第一课》培训的相关内容。PPT模板的第一个部分主题为收拾好内心的状态,告诉老师应该要改变想法、缓解自身的焦虑、寻求家人和朋友的帮助和支持以及关注好自身的心理健康。第二个部分运用幻灯片讲解了老师应该做好的三重准备工作,包括接纳孩子当前状态、做好家校沟通以及积极做好学校工作三个内容。第三个部分告诉了老师要抓好关键时间点。第四个部分通过演示文稿进行了新学期准备的示例。
这是一套专为二年级英语《开学第一课》设计的PPT课件模板,主题为“My family我的家”,共15页。该课程安排在春季开学时进行,旨在借助春节的氛围,抓住孩子们对家庭话题的浓厚兴趣,引导他们更好地学习与家庭相关的英语知识。PPT的开篇部分以“展示你的家庭照(Show Your Family)”为切入点,通过展示家庭照片的方式,自然地引出家庭成员的英文单词,如“mother(妈妈)”“father(爸爸)”“grandmother(奶奶)”和“grandfather(爷爷)”。这种直观的教学方式不仅能够激发孩子们的学习兴趣,还能帮助他们快速记忆和理解这些单词。在学习单词的过程中,课件还引入了句式“This is my mother.”和“This is my brother.”,通过反复练习,让孩子们能够熟练运用这些句式来介绍自己的家庭成员。第二部分的主题是“Love(爱)”,这一部分着重培养孩子们的情感表达能力。通过学习“I love my father.”和“I love my mother.”等句子,孩子们不仅能够掌握表达爱意的英语表达方式,还能在学习中感受到家庭的温暖和亲情的重要性。此外,课件还对“FAMILY”这个单词进行了深入讲解,将其中的每个字母展开为一个单词,如“Father And Mother I Love You”,这种巧妙的设计不仅加深了孩子们对单词的记忆,还赋予了单词更丰富的情感内涵,让孩子们在学习语言的同时,也能感受到家庭的爱与关怀。在教学过程中,PPT通过生动的图片、有趣的互动环节和实用的句式练习,充分调动了孩子们的学习积极性。孩子们可以通过展示自己的家庭照片,用英语介绍家庭成员,从而增强语言运用能力。同时,通过学习表达爱的句子,孩子们能够更好地理解家庭的意义,培养感恩和关爱家人的意识。最后,PPT通过演示文稿布置了本堂课的课时作业,作业内容既包括对所学单词和句式的复习,也包括一些拓展性的练习,如让孩子们用英语写一篇关于自己家庭的小短文。这样的作业设计不仅巩固了课堂所学知识,还鼓励孩子们在课后继续探索和运用英语,进一步提升语言能力。这套PPT课件模板通过精心设计的教学内容和互动环节,将语言学习与情感教育有机结合,为二年级的孩子们提供了一个有趣、实用且富有情感的英语学习体验。它不仅帮助孩子们掌握了与家庭相关的英语知识,还培养了他们对家庭的热爱和感恩之情,是一堂充满爱与关怀的英语开学第一课。
这套关于非遗糖画文化介绍的 PPT 课件,共 24 张幻灯片,生动展现了糖画这一中国非物质文化遗产的独特魅力与深厚内涵。糖画不仅是民间艺术的瑰宝,更是承载着几代人民俗文化记忆的载体,那晶莹剔透的糖丝勾勒出的,是无数人童年里最甜蜜的符号。它凝聚着民间艺人的智慧与匠心,既可供人观赏把玩,又能作为美味品尝,在方寸之间传递着市井生活的烟火温度,是中华传统文化中极具生命力的组成部分。课件从五个方面系统展开对非遗糖画的介绍,构建起完整的文化认知体系。第一部分 “糖画的溯源”,为了解糖画的历史脉络提供了清晰的线索。该部分从古代小说、诗集中的相关记载入手,探寻糖画的起源与发展轨迹,让人们知晓这门技艺在历史长河中的演变历程;同时,还详细介绍了糖画的基本制作方法和步骤,为理解其工艺特点打下基础,让古老的技艺在文字与图像中变得可触可感。第二部分 “糖画的题材”,展现了这门艺术丰富多元的表现内容。糖画的题材包罗万象,既有源自古典小说、戏曲中的经典人物,如《三国演义》里的英雄豪杰、戏曲舞台上的才子佳人;也有象征吉祥如意的花果,如寓意多福多寿的蟠桃、代表富贵吉祥的牡丹;还有形态各异的飞禽走兽,像灵动的龙凤、矫健的骏马;甚至还有简洁有力的文字,如 “福”“寿” 等,每一种题材都寄托着民众的美好愿景。第三部分 “民间故事”,为糖画文化增添了浓厚的人文色彩。该部分精选了关于糖画的民间传说与趣闻轶事,这些故事或讲述糖画艺人的传奇经历,或阐释某些经典糖画题材的由来,让学生们在聆听故事的过程中,更深入地理解糖画背后的文化寓意,拉近与这门传统技艺的心理距离。第四部分 “工艺流程”,聚焦于糖画制作的核心技艺。该部分详细解析了从熬糖到绘制的每一个关键环节及其中的技巧:熬糖时如何掌控火候以保证糖的色泽与硬度,绘制时如何运用手腕的力度让糖丝流畅均匀,如何根据题材特点选择合适的绘制顺序等。这些细致的讲解,让人们得以窥见糖画艺人 “一笔成型” 背后的深厚功底与无数次练习的积累。第五部分 “传承保护”,则关注糖画这门非遗技艺的当代命运。该部分探讨了在现代社会中,糖画面临的传承困境与保护措施,强调了保护这门传统技艺对于维系文化多样性的重要意义,引发人们对非遗传承的思考与关注。整套课件通过五个部分的精心编排,将糖画的历史、题材、故事、技艺与传承串联起来,为观者呈现出一幅立体鲜活的非遗糖画文化画卷,让这门古老的民间艺术在新时代焕发出新的光彩。
新的学期开启新的希望,经过漫长的休息和放松,孩子们共同开启新学期的扉页,宁静的校园恢复了往日的欢声笑语。新的学年孩子们又长大了一岁,进入更高一阶段的学习生活,迎接新的挑战。新学期开学第一课是学生们的必修课。这套卡通风格的开学第一课PPT模板素材,一起迎接新学期的到来。
ppt模版展示了童心向党,“犇”腾向前的主题。做为新时代的少年,我们沐浴在党关爱的海洋里,慢慢成长,就是为了有一天能长成参天大树。勇敢的接过先辈们传下来的接力棒,把红色的薪火插上更高层次。所以我们要从小做起,严格要求自己,尊守学校规章制度,争做文明的好少年;要孝敬父母,尊守社会秩序,关爱他人,常怀一颗感恩的心。成为德育体美全面发展的人,才能够成为新时代的接班人。
PPT模板展示了我国各校积极推广的开学防疫第一课宣传活动,希望以此能够加强各地人民的防疫意识,积极注射新冠疫苗,不拿自身安全去冒险。PPT以校园环境作为主要背景,装饰以教学楼、操场、热气球、草地以及戴口罩的师生们等校园周边元素,营造了校园欢快活泼的气氛。PPT内容主要帮助人民群众了解德尔塔病毒,正确认识新冠疫苗的接种工作,严格按照校园防控要求,积极做好个人防护工作。
这个PPT主要分为三个部分。PPT的第一个部分告诉了我们,好的开始是成功的一半,刻苦和坚持能够磨练我们的意志,拥有一个良好的开端。第二个部分告诉我们获得成功的基础在于形成良好的习惯。习惯是一个人的资本,向我们列举了一些好的生活习惯,包括理想的听课习惯、人格化好习惯的12个标准,如何改掉坏习惯的相关办法。第三个部分向我们介绍的是获得成功的方式,要先制定目标。第四个部分是对本次班会的总结。
本套PPT在内容上分为认识中考、学习方法、初三应该如何度过、制定学习计划共计四个部分;第一部分首先介绍了中考各个科目的分数和特点,以及历年重点高中录取分数线;第二部分阐明了计划制定分为长期和中期,并说明了计划制定的准则和审查办法;第三部分介绍了学生学习时应该养成的良好习惯,以及初三紧张氛围下的高效学习方法;第四部分提供了五点关于如何制定学习计划的建议;
PPT主要展示了高三开学第一课班会的内容。PPT的整体色调以天蓝色以及白色为主,将白云、纸飞机、学生们正在友好相处的场景以及与高三学习有关的图片作为主要装饰物,给人以青春、清新之感。PPT的主要内容包括高三对我们来说是什么、好的心态是成功的秘诀、确定目标制定计划以及如何复习迎战高考这四个部分。旨在让学生们能够真正感受到自己已经成为了高三的学生,高三的学习非常重要,每个学生都必须要认真对待。
PPT模板从两个部分来展开介绍关于本次开学第一课的相关内容。PPT模板的第一部分展示了同一句话的不同停顿所表达的不同意思,充分突出了语文的歧义之趣,并组织学生认识语文教材的封面和目录,激发学生的求知欲望。第二部分叙述了老人与孩子的故事,突出强调了语文学习过程中掌握方法的重要性,同时阐述了本学期语文课程的具体学习要求。
PPT模板内容主要从三个部分来展开介绍有关同心蓄力迎中考,砥砺奋进铸花开初三开学主题教育课件的相关内容。PPT模板内容第一部分主要向我们介绍有关如何调整好状态迎接中考的相关内容。第二部分主要向我们详细的介绍了有关如何最快进入学习状态的相关内容。第三部分主要向我们详细的阐述了有关我们应该如何度过初三的相关内容。
PowerPoint从四个方面来展开介绍关于《开学第一课》奥运精神主题班会的相关内容。PPT模板的第一个部分主题为“她的青春生动诠释”,介绍了中国首位奥运网球单打冠军郑钦文的成功夺冠成长之路。第二个部分运用幻灯片介绍了在乒乓球运动中实现超级大满贯的樊振东。第三个部分主题为登顶时刻依然激情,介绍了在运动场上不断拼搏的运动员们。第四个部分回归到新的学期,鼓励孩子们应该在青春时期要超越不凡、超越自我、迈向成功。
这套适用于中职高二语文的 “跟哪吒破成风” 主题开学第一课 PPT 课件模板,共 37 页,巧妙将哪吒这一深受青少年喜爱的 IP 形象贯穿始终,通过五个富有创意的部分,为学生开启充满活力的新学期。第一部分 “互动环节”,以 “哪吒喊你分享假期奇遇” 为趣味引子,迅速拉近与学生的距离。活动鼓励学生从游戏娱乐中的难忘瞬间、学习收获里的新知识新技能等角度,在小组内畅所欲言。比如有的学生可能分享在暑假通过一款古风游戏了解到的传统文化知识,有的学生或许会提及自学 PS 软件的成果。这样的分享不仅能让学生回顾假期生活,还能在轻松的氛围中增进彼此交流,为课堂预热。第二部分 “学习方法”,借鉴哪吒从顽劣少年到救世英雄的成长蜕变历程,提炼出适用于语文学习的实用技巧。在时间管理上,结合哪吒 “三头六臂” 的形象,比喻高效利用时间、同时推进多项学习任务的方法;在合作学习方面,以哪吒与伙伴协同作战为例,强调小组合作在探究性学习中的重要性。同时,详细介绍 “五步预习法”:通读课文标疑难点、查阅资料解字词义、梳理脉络明结构、联系旧知找关联、尝试练习验效果,让学生掌握具体可操作的预习方法,提升语文学习效率。第三部分 “自律管理”,围绕目标设定展开,如同哪吒明确自身使命一般,指导学生制定清晰的规划。从专业学习上,设定本学期要掌握的语文相关技能目标,如公文写作、口语表达等;技能提升方面,明确参加哪些语文类竞赛或技能培训;生活规划上,确定作息时间、阅读计划等。并将这些目标分为短期和长期,短期目标如每周背诵一篇文言文,长期目标如学期末语文成绩提升一定幅度,让学生在自律中稳步前进。第四部分 “校园安全”,内容涵盖交通、消防、人身安全等多个方面。特别设置的 “哪吒安全小贴士” 板块,用哪吒的口吻提醒学生:“过马路可别学我风火轮速度太快,看清信号灯才安全”“宿舍用火要当心,可不能像我玩混天绫一样随意”。通过这种生动形象的方式,让学生更容易记住安全知识,提高安全防范意识。第五部分 “开学收心”,着重分析高二学年在整个中职学习中的关键性,它是知识积累和技能提升的重要阶段,如同哪吒成长中承上启下的关键时期。引导学生调整心态,摆脱假期的慵懒,做好新学期的学习规划,明确语文学习的重点和方向,以积极的姿态投入到学习中去。整套 PPT 凭借哪吒 IP 的魅力,让原本可能枯燥的内容变得生动活泼,在保持主题统一性的同时,有效传递了学习方法、自律养成等重要信息,为新学期营造了积极向上的良好开端。
在初高中语文学习的衔接阶段,学生往往面临着学习难度陡升、能力要求提高的挑战。为帮助高一新生平稳过渡,快速适应高中语文学习节奏,一套精心设计的 19 张 PowerPoint 开学第一课课件应运而生,成为教师开展专题引导、为学生 “提前预热” 的重要工具。这套课件以 “明确方向、掌握方法、规范要求” 为核心逻辑,通过三个紧密关联的板块,构建起完整的高中语文入门指导体系,让学生在开学之初就能对高中语文学习形成清晰认知。第一板块聚焦 “高中语文学什么”,以高一上学期的学习内容为核心,进行了细致且系统的梳理。课件不仅逐一呈现了八个单元的具体主题与课文安排,让学生清晰知晓学期内的学习脉络,还特别拓展了文中涉及的重点地点与人物背景介绍。例如,在讲解古代诗文单元时,会同步介绍相关历史事件发生的地域环境、文化氛围,以及文中人物的生平经历、思想境界,帮助学生跳出单纯的文本阅读,从更广阔的文化视角理解作品内涵,为后续深入学习奠定基础。这种 “内容 + 背景” 的双重呈现方式,有效降低了学生面对陌生知识的畏难情绪,让高中语文的学习框架变得直观可感。第二板块围绕 “怎样学好高中语文” 展开,为学生提供了可操作、易落地的学习方法指导。课件没有停留在空泛的理论层面,而是聚焦 “积累” 这一核心能力,给出具体的实践路径:一是引导学生建立 “好词好句摘抄本”,不仅要求记录优美语句,还需标注出处、分析表达效果,并尝试仿写运用,将积累与实践结合;二是强调名言警句的整理,建议按主题分类(如 “理想信念”“家国情怀”“人生感悟” 等),既方便记忆,也为写作储备素材;三是梳理文学常识,从作家生平、作品背景到文学流派、文体特征,形成系统的知识网络,帮助学生构建扎实的语文知识基础。这些方法贴近学生学习实际,能有效提升学习效率。第三板块则明确 “学习语文的要求与建议”,从课前、课中、课后三个环节规范学习行为,同时推荐优质读物拓宽学生视野。课前要求学生提前预习课文,标注生字词、梳理文章结构、提出疑问,带着问题进入课堂;课中强调专注听讲、积极参与课堂互动,包括小组讨论、发言分享、课堂笔记整理等,尤其提醒学生关注老师对文本深层解读的思路,学习分析问题的方法;课后则要求及时复习巩固,完成作业后进行反思总结,同时养成阅读习惯。在读物推荐方面,课件兼顾经典与实用,既包含《红楼梦》《三国演义》等古典文学名著,也有《乡土中国》《人类简史》等兼具思想性与可读性的现代著作,还推荐了《读者》《意林》等优质期刊,引导学生通过广泛阅读提升语文素养。整套课件逻辑清晰、内容详实,既解决了学生 “学什么” 的困惑,也回答了 “怎么学” 的问题,更明确了 “要做到什么” 的要求,为高一新生开启高中语文学习之旅提供了全面且实用的指导,是开学第一课不可或缺的教学辅助工具。
PPT模板介绍了体育舞蹈教学旨在提高学生的综合素质,培养学生的自信心,勇于展现自己美的一面。通过舞蹈的文化内涵,提高学生的文化修养。这一运动起源于欧洲,已经经过了一个多世纪的发展。分析了教材中的重难点包括基本舞姿、步伐、考级的套路、音乐节奏的掌握以及舞蹈的编排。分享了体育舞蹈教学的分层设计、教学课程、教学模式以及教学标准。
这套面向小学一年级新生的开学第一课 PPT 课件,共包含 41 张幻灯片,通过五个生动有趣的板块,帮助孩子们快速适应校园生活,为新学期的学习与成长奠定坚实基础。第一部分 “认识新伙伴” 是孩子们融入集体的第一步。课件先带领学生认识新班级的环境,比如明亮的教室、整齐的桌椅、有趣的图书角等,再由班主任进行亲切的自我介绍,消除孩子们对新老师的陌生感。随后,经典的 “击鼓传花” 游戏登场,当花传到手中时,孩子要站起来说出自己的名字、年龄和兴趣爱好。这个充满乐趣的互动环节,让原本拘谨的小家伙们在欢笑中记住了彼此,迅速拉近了距离,为班集体的温暖氛围埋下伏笔。第二部分 “熟悉一年级” 通过丰富的图文让孩子们对新学段有初步认知。课件用卡通插画展示一年级的课堂场景:认真听讲的同学、黑板上的拼音字母、课桌上的新课本;还呈现了课间活动的画面,如和小伙伴跳绳、分享玩具等。同时,着重引导孩子们培养基础学习习惯,比如课前准备好学习用品、上课举手发言、按时完成作业等,用 “小任务打卡” 的形式让习惯养成变得像闯关游戏一样有趣,帮助他们明白 “一年级和幼儿园不一样啦,要学会自己整理书包、认真听老师讲课哦”。第三部分 “一日常规” 为孩子们的校园生活画出清晰的 “路线图”。课件分五个方面细致讲解:起床环节强调 “自己穿衣服、按时起床不迟到”;到校部分说明 “校门礼仪、向老师问好、把书包放进抽屉”;间操列队要求 “快静齐、跟着老师做运动”;课堂常规则细化到 “坐姿端正、不随便说话、积极回答问题”;校园文明与安全部分提醒 “不追逐打闹、爱护花草、上下楼梯靠右行”。每个环节都搭配实景照片或动画演示,让孩子们一看就懂、一学就会。第四部分 “行为规范儿歌” 将抽象的规则转化为朗朗上口的童谣。比如课堂纪律儿歌:“小眼睛,看老师;小耳朵,认真听;小嘴巴,不乱讲;小手举得高又高。” 课间活动儿歌:“课间休息不奔跑,轻声慢步有礼貌;玩具分享真快乐,团结友爱共欢笑。” 这些节奏明快、通俗易懂的儿歌,配上可爱的动画画面,孩子们跟着念几遍就能记住,在传唱中不知不觉规范了自己的行为。第五部分 “安全知识” 是守护孩子们的重要屏障。课件围绕校园安全,强调 “不玩危险游戏、不触摸电源插座”;交通安全部分用儿歌和交通标志图讲解 “红灯停、绿灯行,过马路走斑马线”;食品卫生安全提醒 “不吃三无食品、饭前便后要洗手”;消防安全通过简单的动画演示 “记住火警电话 119、知道灭火器的样子”;防拐骗安全则教孩子们 “不跟陌生人走、遇到危险找警察叔叔或老师”。每个安全知识点都结合生活场景,让孩子们在具体情境中理解安全的重要性,提高自我保护意识。整套 PPT 课件紧扣一年级新生的认知特点,用游戏、图文、儿歌等孩子们喜闻乐见的形式,从人际关系、学习适应、日常规范到安全防护全方位覆盖,让孩子们在轻松愉快的氛围中爱上校园,顺利迈出小学生活的第一步。
这份PowerPoint由四个部分构成。第一部分内容是音乐课堂常规要求,该模板包括课前准备有序、课中表现和课后状态。第二部分内容是什么是音乐,这一部分首先介绍了音乐的概念,其次是音乐的起源,最后对音乐与人的关系进行简要说明。第三部分内容是音乐的魅力,这一部分主要包括听音乐的好处、音乐课类型和欣赏。第四部分内容是音乐基本常识,包括音乐要素、节奏、曲奏和基本乐理知识。
这是一套专为新学期伊始设计的心理健康培训课件PPT模板,借助PowerPoint精心制作而成,共25页幻灯片。每逢新学期开学,学生往往会因假期作息紊乱、留恋假期的舒适生活以及对学校人际关系的担忧等因素,陷入负面情绪的泥沼。为助力学生迅速调整状态,积极迎接新学期,本套演示文稿围绕“寻找新学期心能量”这一核心主题,从四个维度展开详细阐述。首部分聚焦于“探索新能量”。开篇便以趣味游戏为切入点,巧妙引导学生在欢声笑语中洞察新学期可能遭遇的种种挑战,如学习任务加重、作息时间调整等。随后,通过深入浅出的讲解,帮助学生摆正心态,树立起坚定克服困难的决心与信心,为新学期的学习生活筑牢心理根基。第二部分深入剖析“开学初学生状态”。这一环节全面梳理了开学初期学生常见的不稳定情绪状态,如焦虑、烦躁、拖延等,并精准剖析了这些情绪产生的根源。通过对情绪成因的清晰阐释,让学生能够正视自身情绪,为后续的情绪调节与管理奠定基础。第三部分隆重推出“开学能量瓶”。该部分致力于激发学生的内在动力,引导他们以积极向上的心态和勇于挑战的勇气,迎接新学期的机遇与挑战。鼓励学生制定清晰合理的新学期目标,探寻适合自己的高效学习方法,并制定详尽的学习计划,有条不紊地推进学习进程,从而在新学期中稳步前行,收获成长与进步。第四部分则是“调节情绪有方法”的实战指南。针对学生在新学期可能遇到的各类情绪困扰,如注意力不集中、情绪反应异常、学习困难以及人际关系紧张等问题,逐一介绍实用有效的应对策略。从专注力训练技巧到情绪调节方法,从学习障碍克服指南到人际交往技巧,全方位为学生提供心理支持与指导,引导他们以积极乐观的心态迎接新学期的学习生活,勇敢面对并妥善解决各种挑战,让新学期成为充满正能量与成长机遇的美好时光。整套PPT模板内容丰富、形式多样、实用性强,是学校心理健康教育工作者在新学期开学之际开展心理辅导课程的优质教材,能够有效助力学生快速调整心态,积极投入新学期的学习与生活,开启一段充满活力与希望的新旅程。
这是一套专为新学期音乐开学第一课设计的PPT模板,通过PowerPoint精心制作而成,共包含29张幻灯片。音乐学习不仅能够提升学生的审美能力,还能增强他们对声音的感知力。在欣赏喜爱的音乐时,人们往往会自然地产生相应的情感共鸣。此外,当人们感到烦躁不安时,轻音乐能够帮助他们调整情绪,恢复平静。因此,音乐在我们的生活中扮演着重要的角色。这份演示文稿从四个部分系统地介绍了音乐开学第一课的相关内容。第一部分聚焦于音乐课堂常规要求。这部分详细说明了学生在音乐课上需要遵守的规则,包括课前的有序准备,如提前进入教室、准备好乐器或教材等;上课过程中的注意事项,如保持安静、积极参与课堂互动等;以及课后作业的按时完成。同时,PPT还展示了本学期学生们将要学习的歌曲,激发学生的学习兴趣。第二部分是“什么是音乐”。这一部分通过生动的讲解和丰富的实例,向学生介绍了音乐的定义,帮助他们从本质上理解音乐是什么,以及音乐如何通过声音的组合和变化来表达情感和故事。第三部分探讨了“音乐的魅力”。这一部分不仅解释了为什么人们喜欢听音乐,还介绍了音乐对情绪的调节作用。同时,PPT还介绍了不同类型的音乐课,如声乐课、器乐课、音乐欣赏课等,让学生了解音乐学习的多样性。第四部分是“音乐基本常识的介绍”。这一部分旨在帮助学生掌握音乐学习的基础知识。首先,强调了学会倾听的重要性,因为只有通过认真倾听,学生才能更好地理解音乐的内涵。其次,介绍了基本的乐理知识,如音符、节奏、旋律等,为学生后续的音乐学习打下坚实的基础。通过这套PPT模板,学生不仅能够在新学期伊始就明确音乐课堂的规则和要求,还能深入理解音乐的定义和魅力,掌握基本的乐理知识。这不仅有助于提升他们的音乐素养,还能激发他们对音乐学习的热情,为整个学期的音乐学习奠定良好的基础。
本套PPT模板在内容上分为什么是心理健康、中小心理健康的标准、增进心理健康的途径共计三个部分;第一部分首先介绍了心理健康的定义概述,以及健康的三要素,包括躯体健康、心理健康、具有社会适应能力等;第二部分介绍了青少年健康的标准,包括情绪稳定、人际关系和谐、有自信心等,以及成长中七种不健康的心理等;第三部分介绍了增进心理健康的途径,包括自我调节、排解心理压力、体育锻炼等;
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