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学习雷锋精神学雷锋道德讲堂PPT课件
页数：23 | 大小：9M该演示文稿以幻灯片的形式介绍了学习雷锋精神的内容，方面我们在使用PowerPoint时更好的了解学习雷锋精神的重要性。PPT模板的第一部分介绍了《学习雷锋好榜样》这首歌。第二部分介绍了《雷锋：永远的精神丰碑》这个视频。第三部分介绍了张恒的故事。第四部分呈现了雷锋同志的日记。第五部分介绍了一些人学习雷锋精神的感悟。第六部分介绍了雷锋精神的时代意义。
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2024年爱国爱党道德讲堂ppt课件模板
页数：21 | 大小：22M这份PPT由六个部分组成。第一部分内容是做反省，此模板首先提出相关疑问，其次是张伯苓和习近平主席所提出的三问，最后是“做反省”的活动。第二部分内容是唱歌曲，这一部分主要包括《歌唱祖国》的歌词和思考。第三部分内容是学模范，这一部分一方面介绍影片《喀喇昆仑那场英勇战斗》，另一方面是对边防一线解放军官兵的崇高品质进行介绍。第四部分内容是诵经典。第五部分内容是谈感悟。第六部分内容是送吉祥。
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含讲稿
小学初中勤俭节约道德讲堂PPT课件
页数：27 | 大小：25M这份PowerPoint由六个部分构成。第一部分内容是知起源，该模板首先对勤俭节约的重要性进行阐述。第二部分内容是唱歌曲，这一部分首先对《勤俭节约歌》进行展示，其次是《勤俭节约歌》中的深刻内涵。第三部分内容是看短片，这一部分主要展示了视频《周恩来》，从中感悟勤俭节约的深刻内涵。第四部分内容是诵经典，包括《咏史》、《悯农二首》。第五部分内容是谈感悟。第六部分内容是送吉祥。
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端午节道德讲堂教育PPT课件免费下载
页数：25 | 大小：26MPPT模板内容主要通过PowerPoint软件分四个部分来向我们展开介绍有关于树道德新风，扬端午文化学习课件的相关内容。PPT模板内容第一部分主要向我们详细的介绍了端午节的时间以及端午节成立的历史典故。第二部分主要向我们详细的讲解了有关于端午节所涉及到的传统文化。第三部分主要教会同学们唱有关于端午节的歌曲。最后一部分是有关于对端午节传统文化的感悟。
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道德讲堂之中国传统节日端午节PPT
页数：24 | 大小：26M这份PPT由四个部分组成。第一部分内容是话端午，讲故事，此模板首先介绍了端午节的重要意义，其次是对端午的典故进行展示，包括纪念屈原、东汉孝女曹娥和女诗人秋瑾，最后是端午的习俗。第二部分内容是谈文化，学模范，这一部分主要包括家训家规、张桂梅和崔译文的模范故事。第三部分内容是唱歌曲，诵经典，这一部分一方面展示端午的歌曲，另一方面是对相关经典进行展示并赏析，包括《浣溪沙端午》、《端午日赐衣》。第四部分内容是做感悟，送吉祥。
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中小学勤俭节约道德讲堂PPT主题班会
页数：17 | 大小：36M该演示文稿以幻灯片的形式介绍了勤俭节约道德讲堂的内容，方便我们在使用PowerPoint时更好的了解勤俭节约的重要性。PPT模板的第一部分介绍了勤俭节约的起源。第二部分介绍了《勤俭节约歌》。第三部分呈现了视频《周恩来》，并且详细的介绍了周恩来勤俭节约的故事。第四部分介绍了《咏史》《悯农二首》等关于勤俭节约的经典读物。第五部分介绍了关于勤俭节约的感悟。第六部分介绍了一些祝福语。
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中秋节道德讲堂培训PPT课件免费下载
页数：27 | 大小：19M此PPT模板主要从六个部分对中秋节道德讲堂进行详细展开。第一部分是知起源的介绍，这一部分主要介绍了中秋节的起源、神话传说以及中秋习俗。第二部分是唱歌曲，这一部分主要展示了有关中秋的歌曲。第三部分是看短片，这一部分主要通过插入短片的方式让学习者更深入的认识中秋佳节。第四部分是赏诗词。第五部分是读感悟。第六部分是送吉祥。
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中秋国庆廉洁提醒清风伴明月廉洁过双节PPT模板
页数：20 | 大小：23MPPT模板从三个方面介绍了有关清风伴明月廉洁过双节的相关内容。第一部分内容是警示教育，主要介绍了山西省管委会主任李文斌和国家开发银行原党委书记、董事长胡怀邦两个反面案例警示众人。第二部分内容是廉洁规范，包括坚持公私分明，先公后私，克己奉公等六条党员领导干部廉洁自律规范。第三部分内容是廉洁提示，从交往、礼节、娱乐、抢红包、津补贴五个方面给出提示。
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含教案
三年级数学上册人教数字编码 第02课时 编制学号及小讲堂PPT课件含教案
页数：28 | 大小：20M这是一套专为人教版小学三年级数学第二课时设计的“编制学号”学习PPT课件模板，共包含28张幻灯片。在上一节课中，同学们已经初步掌握了数字编码的定义及其基本功能。而本节课，我们将进一步深入探讨如何运用数字编码解决生活中的实际问题，特别是如何为学生编制学号。学号作为一种重要的数字编码，承载着学生的基本信息，帮助学校进行高效管理。通过本节课的学习，我们将揭开学号编排的奥秘。PPT模板通过PowerPoint软件分为五个部分，系统地介绍了学号编制的相关知识。第一部分带领学生学习数字表达信息的概念。通过生动的实例，学生将了解到数字不仅可以表示数量，还可以传递丰富的信息。例如，身份证号码中的数字可以表示出生日期、性别和籍贯等信息。通过这部分内容，学生将初步理解数字编码在传递信息方面的强大功能，为后续学习学号编制奠定基础。第二部分是知识链接环节。这部分内容通过回顾上节课所学的数字编码知识，帮助学生巩固已有的知识体系。同时，通过引入学号编制的实际需求，引导学生思考如何将数字编码应用于学校管理中。这一环节不仅帮助学生复习旧知识，还为新知识的学习搭建了桥梁。第三部分是探究新知环节。通过分析实际案例，学生将深入了解学号编制的具体规则和方法。例如，学号通常包括入学年份、年级、班级、性别和序号等信息。通过逐步讲解每个部分的含义和编排方式，学生能够清晰地理解学号的结构。此外，通过小组讨论和互动，学生可以进一步探索不同学校学号编制的差异，培养他们的逻辑思维能力和团队合作精神。第四部分是设计编制学号的方案。在这一环节，学生将运用所学知识，尝试为自己或班级同学设计学号。通过实际操作，学生能够将理论知识转化为实践能力，进一步加深对学号编制的理解。教师可以引导学生思考如何使学号更加简洁、高效且易于管理，同时鼓励学生发挥创造力，设计出独特的学号方案。最后一部分是达标练习和小结环节。达标练习部分通过一系列精心设计的练习题，帮助学生巩固本节课所学的知识。这些练习题包括判断学号的正确性、分析学号中的信息等，旨在检验学生对学号编制规则的掌握程度。小结部分则对本节课的重点内容进行回顾，帮助学生梳理知识要点，强化记忆。通过总结，学生能够清晰地回顾学号编制的步骤和要点，同时教师也可以通过提问和互动，了解学生的学习情况，及时查漏补缺。整套PPT课件内容丰富、结构清晰，既有理论讲解，又有实践操作和练习巩固，非常适合小学三年级学生的学习需求。通过本节课的学习，学生不仅能够掌握学号编制的方法，还能理解数字编码在生活中的广泛应用，进一步提高他们的逻辑思维能力和解决问题的能力。这不仅为学生的学习生活带来了实际帮助，也为他们的数学学习增添了新的趣味性和实用性。
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含讲稿
清明时节美术课堂PPT模板含讲稿
页数：21 | 大小：19M这是一套专为“清明节踏青创意美术课堂”设计的PPT课件动态模板，总页数为20页。课件内容丰富多样，涵盖了清明节绘画素材积累、传统习俗与起源介绍以及绘画作品展示等多个板块。在内容编排上，课件首先聚焦于清明节的起源。清明节作为中华民族传统祭祖文化的重要延伸节日，承载着深厚的文化内涵。同时，它也是二十四节气之一。课件以唐代诗人杜牧的名句“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”为切入点，引导学生感受诗句中所蕴含的凄美情绪，进而深入总结清明节的核心节日内涵，为后续学习奠定情感基础。紧接着，课件详细介绍了清明节的丰富习俗。从庄重的扫墓祭祖，到充满生机的踏青赏景，从寓意希望的植树活动，到欢乐的荡秋千、放风筝，再到具有地域特色的插柳、冷食等习俗，课件通过生动的图文展示，让学生全面了解清明节的传统习俗，感受这一节日的独特魅力。在绘画创作部分，课件精心准备了大量清明节绘画素材，为学生的创作提供丰富参考。通过展示不同风格的清明节绘画作品，引导学生观察其中的色彩运用、构图技巧等，启发学生用色彩表达对清明节的情感。课堂上，学生们将在教师的引导下，亲自动手创作，互相交流创作经验，分享彼此的想法与感受。最后，通过作品展示与点评环节，进一步提升学生的观察能力和艺术素养，激发学生对传统文化的兴趣与热爱，使学生在美术创作中深刻体会清明节的文化意义。
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含讲稿
清明节科普小课堂PPT模板含讲稿
页数：25 | 大小：44M这是一套专为清明节科普小课堂设计的PPT演示文稿，共24页。通过生动的内容和丰富的形式，这套PPT全面介绍了清明节的历史、习俗、美食以及文化内涵，旨在帮助观众深入了解这一传统节日的独特魅力和深远意义。清明节是中国四大传统节日之一，标志着春季时节大自然的复苏，象征着生机与希望的开始。它不仅是一个自然节气，更是一个承载着深厚文化内涵的重要节日。清明时节，万物复苏，春意盎然，人们在缅怀先辈的同时，也感受着大自然的蓬勃生机。这一节日不仅让我们回顾过去，更让我们在传统与现代的交融中展望未来。PPT分为四个部分。第一部分为“什么是清明节”，详细介绍了清明节的重要性、起源以及文化意义。清明节起源于古代的寒食节和墓祭习俗，距今已有两千多年的历史。它不仅是祭祀先祖、缅怀先辈的重要时刻，也是踏青游玩、亲近自然的时节。通过这一部分的介绍，观众能够清晰地了解清明节的历史渊源以及它在中国传统文化中的重要地位。第二部分为“清明节做什么”，展示了清明节期间的传统习俗。这些习俗包括扫墓祭祖、踏青赏春、植树造林、荡秋千和放风筝等。扫墓祭祖体现了中华民族对先辈的敬仰和怀念之情；踏青则让人们在春日的暖阳中感受大自然的美好；植树造林则反映了人们对生态环境的重视；而荡秋千和放风筝等活动则增添了节日的欢乐氛围。这些习俗不仅传承了传统文化，也融入了现代元素，实现了传统与现代的完美结合。第三部分为“清明节吃什么”，介绍了清明节期间的传统美食及其制作方法。清明时节，各地有不同的特色美食，如青团、清明果、艾草粑粑等。这些美食不仅味道独特，更蕴含着丰富的文化内涵。课件通过图文并茂的形式，展示了这些美食的制作过程，让观众在了解美食文化的同时，也能感受到传统节日的烟火气。第四部分为“清明谣”，通过朗朗上口的童谣形式，总结了清明节的主要习俗和文化内涵。童谣不仅易于记忆，还能帮助观众更好地理解和传承清明节的文化精神。这种生动有趣的形式，尤其适合儿童和青少年，能够激发他们对传统文化的兴趣和热爱。通过这套PPT，观众不仅能够全面了解清明节的历史、习俗和美食，还能深刻感受到这一传统节日的文化魅力。清明节不仅是一个缅怀先辈、寄托哀思的日子，更是一个感受自然、传承文化的重要时刻。通过科普小课堂的形式，这套PPT帮助观众在传统与现代的交融中，更好地理解和传承这一古老而富有生机的节日。
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含讲稿
小清新风格春天的仪式感动态PPT模板含讲稿
页数：20 | 大小：17M这是一套以“小清新风格春天的仪式感”为主题的演示文稿，共包含19张幻灯片。春天，作为四季中最具生机与活力的季节，不仅代表着新生与希望，更承载着深厚的文化内涵。在中国传统文化中，春天与自然的复苏、生命的萌动紧密相连，是人们感受自然之美、传承文化价值的重要时节。通过一系列独特的仪式感活动，人们不仅能够深刻领略春天的魅力，还能在其中找到对自然的热爱和对传统文化的敬畏。这份演示文稿通过四个部分，深入展现了春天的仪式感及其在中国文化传承中的重要作用。第一部分为“尝菜食鲜品春味”，着重介绍了春天的时令美食。春天是万物复苏的季节，也是食材最为鲜美的时节。演示文稿展示了罐罐肉和青团等特色美食。罐罐肉以其独特的烹饪方式和浓郁的香气，成为春天的味蕾记忆；而青团则融合了自然的绿色与糯米的软糯，成为清明时节不可或缺的传统美食。这些时令美食不仅满足了味蕾的享受，更体现了中国人对自然馈赠的尊重与珍惜。第二部分为“新茶诗酒趁年华”，聚焦于春天的茶与酒文化。春天是茶叶采摘的黄金时节，新茶以其鲜嫩的叶片和清新的茶香，成为春天的标志性饮品。演示文稿详细介绍了春天茶叶的特色，如龙井、碧螺春等名茶的采摘与制作工艺，展现了中国茶文化的博大精深。此外，春酒也是春天不可或缺的一部分。在中国传统文化中，春酒往往与祭祀、祈福等仪式相结合，象征着对新年的祝福与期待。通过茶与酒的介绍，演示文稿展现了春天的诗意与浪漫。第三部分为“寻欢作乐笑趣生”，主要介绍了春季的户外活动。春天的温暖与明媚，为人们提供了丰富的户外活动机会。演示文稿展示了放风筝、斗草和插柳等传统活动。放风筝是春天最具代表性的活动之一，人们在春风中放飞风筝，不仅锻炼了身体，也寄托了对未来的美好憧憬；斗草则是一种充满童趣的游戏，展现了孩子们对自然的好奇与热爱；插柳则源于古代的风俗，象征着祈福与辟邪。这些活动不仅丰富了人们的日常生活，也体现了中国人对自然的亲近与敬畏。第四部分为“游春踏青乐无穷”，聚焦于春天的踏青活动。踏青是中国传统文化中重要的春季习俗之一，人们在春暖花开之际，走出家门，漫步于山林、田野之间，感受大自然的生机与活力。演示文稿通过精美的图片和生动的文字，展现了春天的美景，如盛开的桃花、杏花，嫩绿的柳枝，以及潺潺的溪流，引导观众在欣赏美景的同时，感受春天的魅力与活力。踏青不仅是一种身体上的放松，更是一种心灵上的洗礼，让人们在自然中找到内心的宁静与和谐。通过这套演示文稿，观众可以深入了解春天的仪式感及其背后的文化内涵。春天的美食、茶酒、户外活动和踏青习俗，不仅丰富了人们的生活，也传承了中国悠久的文化传统。这些仪式感活动让人们在忙碌的生活中停下脚步，感受自然的美好，体会生活的诗意，从而更加热爱春天这一充满希望的季节。
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翻转课堂讲解培训PPT
页数：22 | 大小：13MPPT主要展示了翻转课堂讲解培训的主题内容。PPT的整体色调以蓝色以及白色为主，将蓝色色块、学生的人物形象以及与翻转课堂讲解培训有关的图片作为主要装饰物，给人以简洁明了之感。PPT的主要内容包括翻转课堂的简介、翻转课堂的特点、实践与常见误区以及实质与存在问题这四个部分。旨在通过此次培训，让听众能够掌握有关翻转课堂的相关内容，了解翻转课堂在当今时代的重要性。
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含讲稿
垃圾分类小课堂PPT含讲稿
页数：31 | 大小：29M这是一套以“绿色小卫士，分类行动”为主题的垃圾分类科普小课堂教学PPT课件动态模板，总共包含30页。垃圾分类是现代环保行动中不可或缺的重要环节，它不仅能简化垃圾回收和处理流程，还能有效降低垃圾处理成本，对保护环境、节约资源具有深远意义。本课件通过生动形象的展示和详细讲解，旨在向学生普及垃圾分类的基本知识，培养他们的环保意识和分类习惯。课件内容概述第一部分：垃圾的定义概述垃圾的定义：垃圾是指在日常生活中或为日常生活提供服务的活动中产生的固体废弃物。这些废弃物如果处理不当，会对环境造成严重污染。垃圾的来源：通过展示生活中常见垃圾角落的图片，让学生直观地了解垃圾的来源和种类，如家庭垃圾、学校垃圾、公共场所垃圾等。第二部分：垃圾分类标准四类垃圾的分类：课件详细介绍了常见的四类垃圾，包括可回收物、有害垃圾、厨余垃圾和其他垃圾。每类垃圾都有其明确的定义和分类标准。可回收物：可回收物是指经过回收加工后可以进行再利用的物品。课件列举了常见的可回收垃圾，如报纸、书籍、纸箱、纸张、塑料瓶、玻璃瓶、金属罐等，并通过图片展示这些物品的外观和回收利用的场景。有害垃圾：有害垃圾是指对人体健康或自然环境造成直接或潜在危害的废弃物。课件介绍了有害垃圾的定义、颜色特征（通常为红色垃圾桶）以及常见的有害垃圾类型，如废电池、废荧光灯管、废油漆、过期药品等。厨余垃圾：厨余垃圾是指家庭、学校食堂、餐饮行业等产生的食物残渣和食品加工废料。课件详细说明了厨余垃圾的定义和常见类型，如菜叶、果皮、剩饭剩菜、茶叶渣等，并强调了厨余垃圾的正确处理方式。其他垃圾：其他垃圾是指除可回收物、有害垃圾、厨余垃圾之外的其他生活废弃物。课件介绍了其他垃圾的定义，并列举了一些常见的其他垃圾类型，如烟蒂、尘土、一次性餐具等。第三部分：垃圾分类的重要性环保意义：垃圾分类可以减少垃圾填埋和焚烧的数量，降低对土壤、空气和水资源的污染，保护生态环境。资源回收：通过分类回收，可以将可回收物重新加工利用，节约自然资源，减少对原材料的开采。降低成本：垃圾分类有助于简化垃圾处理流程，降低垃圾处理成本，提高资源利用效率。第四部分：如何进行垃圾分类分类方法：课件通过图文并茂的方式，详细介绍了如何在日常生活中进行垃圾分类。例如，如何将垃圾正确投放到不同颜色的垃圾桶中，以及如何在家庭和学校中设置垃圾分类设施。分类技巧：课件还提供了一些实用的垃圾分类技巧，如如何识别可回收物的标志、如何处理有害垃圾以避免污染等。第五部分：巩固与实践互动环节：课件设计了一些互动环节，如垃圾分类小游戏、知识问答等，帮助学生巩固所学知识，提高他们的参与度和兴趣。实践建议：课件最后提出了一些实践建议，鼓励学生将所学知识应用到日常生活中，成为“绿色小卫士”，积极参与垃圾分类行动，为保护环境贡献力量。通过这套PPT课件，学生不仅能够全面了解垃圾分类的基本知识，还能深刻认识到垃圾分类的重要性和必要性。课件的生动展示和互动设计，能够激发学生的学习兴趣，培养他们的环保意识和分类习惯，使他们成为环保行动的积极参与者。
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含讲稿
道德讲堂说课课件PPT模板含讲稿
页数：31 | 大小：46M这是一套精心设计的道德讲堂说课PPT课件模板，共30页，通过八个环节构建了一个完整而富有感染力的道德教育体验，旨在通过多样化的互动形式，激发观众的道德思考，提升道德素养。课件的开篇以一场别开生面的《平凡天使》合唱拉开帷幕，观众们被邀请用手机闪光灯组成一片“星光海洋”，在温暖的歌声与闪烁的灯光中，活动的基调被温柔地奠定。这种独特的开场方式不仅迅速吸引了观众的注意力，更营造出一种温馨、向上的氛围，为后续的道德教育环节做好了情感铺垫。紧接着进入“学模范”环节，通过展示三个来自平凡生活中的典型案例，课件生动地呈现了普通人在日常生活中所展现出的道德光辉。这些案例贴近生活，容易让观众产生共鸣，从而引导观众认识到道德的力量并非遥不可及，而是存在于每一个平凡人的日常选择之中。“讲故事”环节则通过情景模拟的方式，将观众带入一个便利店醉酒闹事的场景。观众可以通过扫码参与互动，实时做出决策，亲身体验道德困境中的复杂与艰难。这种沉浸式的体验设计，让观众不再是旁观者，而是参与者，从而更深刻地理解道德选择背后的思考与权衡。在“诵经典”部分，课件巧妙地将东方的智慧经典《孟子》与西方的哲思，如梭罗、爱因斯坦的思想进行碰撞。通过引用古今中外的经典语录，并结合现代案例进行解读，课件不仅展现了道德观念的传承与发展，更让观众从不同文化视角理解传统美德的现代意义，拓宽了观众的道德视野。“谈感悟”环节采用匿名“故事漂流瓶”和小组讨论的形式，鼓励观众分享自己生活中的温暖瞬间和道德感悟。这种匿名分享的方式消除了观众的顾虑，让他们能够更加真实地表达自己的想法和感受，而小组讨论则进一步促进了思想的交流与碰撞，让观众在互动中深化对道德的理解。“省自身”环节通过引导式冥想和“道德修复卡”，引导参与者进行自我反思。在宁静的冥想中，观众可以暂时放下外界的喧嚣，静心审视自己的行为与选择，而“道德修复卡”则为观众提供了具体的反思方向和行动建议，帮助他们在日常生活中更好地践行道德。“行德礼”环节设计了“光影仪式”和“时间胶囊”两个富有创意的活动。观众通过参与这些仪式，将内心的善念转化为具体的行动承诺，并以一种庄重而有意义的方式记录下来，让道德的力量在时间的长河中得以延续。最后，“送吉祥”环节为观众送上精心准备的礼物：可种植的种子磁贴和标注周边公益站点的雷达图。这些礼物不仅具有实用价值，更是一种象征，鼓励观众将道德实践延续到日常生活中，让道德的种子在生活的每一个角落生根发芽。整套PPT课件通过精心设计的八个环节，将道德教育从理论到实践、从个体到群体、从课堂到生活进行了全方位的覆盖。它不仅注重知识的传授，更重视情感的共鸣和行为的改变，通过多样化的互动形式和富有创意的活动设计，让道德教育变得生动有趣且深入人心。
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小清新中国风PPT
页数：25 | 大小：10M这套小清新中国风PPT同时融入了两种元素，是一套非常佛系的PPT模板，PPT中用手绘勾勒出一个小和尚撑着油纸伞在樱花树下赏花，在微风下，樱花的花瓣纷纷扬扬飘落一地，轻旋起舞，如诗如画。
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2021风清气正过廉节PPT
页数：9 | 大小：10MPPT以节前廉洁教育为主体，以红色和黄色为主打色调，搭配党徽、天安门等元素，主体突出。内容上，只要是对党员、为官者在节前可能面对的诱惑进行提前的预警，提醒他们要时刻牢记使命，不忘初心，将人民的利益放在首位，自觉抵制诱惑，将不良之风气扼杀在摇篮里，同时，加强监督，严厉打击贪污腐败，内外双管齐下，肃清官场风气。
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含讲稿
国庆风清气正过廉节廉洁提醒教育课件PPT模板含讲稿
页数：19 | 大小：51MPowerPoint从四个部分来展开介绍关于“国庆风清扬，廉洁记心上”的廉洁教育的相关内容。PPT模板的第一个部分为节前纪语。第二个部分运用幻灯片展示了身边的廉洁纪律情况，说明了在遇到值班、交往、驾车、聚餐、娱乐等过程中应如何做到廉洁。第三个部分通过演示文稿展示了15个严禁。第四个部分主题为廉洁故事润初心，讲解了关于周恩来总理、朱德总司令、邓稼先等人的清廉故事。
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含讲稿
防癌小课堂PPT课件模板含讲稿
页数：21 | 大小：17M人到中年最怕的是什么？——一份有温度的防癌指南当《生命日记》作者于娟用活着就是王道的呐喊叩问中年健康时，我们不得不直面这个残酷命题：癌症已成为40-60岁人群的头号健康杀手。数据显示，我国每分钟就有8人被确诊癌症，其中80%与不良生活方式直接相关。这份20页的防癌小课堂，用科学与人文交织的视角，为中年人打造了一套可操作的生命防火墙。一级预防：从餐桌到心灵的革命• 饮食革命：DASH饮食（降压饮食）与地中海饮食的碰撞，让彩虹餐盘成为防癌新时尚——每天5种颜色蔬果，全谷物占比≥50%，红肉≤500g/周。• 运动处方：遵循三、五、七黄金法则（每周3次、每次30分钟、心率≤170-年龄），把久坐的8小时切割成每坐1小时起身2分钟的微运动。• 戒烟限酒：提供21天戒烟时间表，用尼古丁贴片+行为替代双管齐下；酒精摄入严格控制在男性≤25g/天、女性≤15g/天。• 心理平衡：引入压力温度计工具，通过正念呼吸、感恩日记等6种方法，将慢性压力转化为免疫系统的营养剂。二级预防：捕捉癌症的蛛丝马迹WHO八大警号与我国十大症状构成双保险：持续两周以上的不明原因体重下降、夜间盗汗、吞咽困难等，都是身体发出的红色警报。特别推荐3+1筛查方案：基础套餐：胃肠镜（45岁起每5年1次）+低剂量CT（40岁起每2年1次）女性专项：HPV+TCT联合筛查（30-65岁每5年1次）男性专项：PSA检测（50岁起每年1次）肿瘤标志物：CEA、AFP等作为动态监测指标三级预防：重建生命的韧性通过安吉丽娜朱莉的BRCA基因预防案例，揭示精准医疗时代的新可能。康复阶段强调三阶梯镇痛法与运动处方结合，将5年生存率提升30%。这份指南的特别之处在于：每个知识点都配有真实患者故事——从红烧肉引发的大肠癌到熬夜加班后的甲状腺癌，用可感知的生命代价唤醒健康意识。正如于娟在日记中写的：癌症面前，众生平等，但预防面前，人人可为。愿这份有温度的防癌指南，成为中年人守护健康的生命说明书。
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树立清廉家风清正党风政风PPT专题党课
页数：22 | 大小：13M本套PPT在内容上分为以正反典型为镜思齐自省、以清廉家风为训涵养正气、以优良家风为本真抓实干共计三个部分；第一部分首先借用“包拯”、“郑义门”、“霍光”的相关历史典故，阐明了优良家风建设对人的影响；第二部分将清廉家风与党员干部联系起来，包括预防腐败、家庭防线、廉洁底线三个方面；第三部分强调了以公谋私这一行径侵害了国家与社会财富，对经济发展、社会公平产生了严重危害；
