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部编七年级语文上册观沧海PPT课件含教案
页数：33 | 大小：34M这是一套专为部编版七年级语文上册课文《观沧海》设计的PPT课件模板，共包含33页幻灯片。该课件通过五个核心环节，系统地引导学生从诗歌体裁认知到文本细读，再到艺术手法分析和情感体会，全面理解这首经典诗歌的文学价值和思想内涵。PPT课件结构第一部分：明诗体乐府诗发展源流：详细介绍乐府诗的发展源流，帮助学生了解乐府诗的历史背景和文化价值。体制特征：解析乐府诗的体制特征，如“四联八句”“中间两联对仗”等，帮助学生理解乐府诗的结构特点。古体诗与近体诗的差异：通过对比古体诗与近体诗的差异，帮助学生建立系统的诗歌体裁认知。第二部分：感韵律朗读技巧指导：提供专业的朗读技巧指导，包括字音校正、节奏划分、重音处理的三步训练法，帮助学生掌握正确的朗读方法。现代音乐演绎：创新性地融入现代音乐演绎视频，实现传统吟诵与现代传唱的有机结合，增强学生的兴趣和参与感。第三部分：解诗意逐字逐句解读：对全诗进行逐字逐句的精细化解读，确保学生理解准确。诗眼“观”字：特别突出“观”字作为诗眼的统领作用，通过关键词注释和完整译文双管齐下，帮助学生理解诗歌的主旨。关键词注释：提供关键词注释，帮助学生理解诗歌中的重点词汇。完整译文：提供完整译文，帮助学生理解诗歌的整体内容。第四部分：品手法小组探究任务：设计小组探究任务，引导学生从意象组合、动静转换、虚实相生等多维度分析诗歌的艺术表现力。意象组合：分析诗歌中的意象组合，如“水何澹澹，山岛竦峙”“树木丛生，百草丰茂”等，帮助学生理解诗人如何通过意象描写展现大海的壮阔。动静转换：探讨诗歌中的动静转换，如“秋风萧瑟，洪波涌起”，帮助学生理解诗人如何通过动静结合的手法增强诗歌的表现力。虚实相生：分析诗歌中的虚实相生，如“日月之行，若出其中；星汉灿烂，若出其里”，帮助学生理解诗人如何通过虚实结合的手法展现大海的宏伟气魄。第五部分：悟诗情历史情境还原：通过历史情境还原，帮助学生理解曹操创作《观沧海》的历史背景和动机。角色代入活动：设计角色代入活动，让学生深入体会诗人“日月之行，若出其中”的壮阔胸襟和豪情壮志。情感体会：引导学生体会诗人对大海的敬畏之情，对统一中原的豪情壮志，以及对未来的坚定信念。教学目标知识与能力：了解乐府诗的发展源流和体制特征，理解古体诗与近体诗的差异。掌握诗歌的朗读技巧，感受诗歌的韵律美和节奏感。理解诗歌的内容，掌握诗歌的结构和表现手法。过程与方法：通过朗读技巧指导和现代音乐演绎，帮助学生感受诗歌的韵律美。通过逐字逐句解读和小组探究任务，帮助学生理解诗歌的意象和艺术表现力。情感态度与价值观：体会诗人对大海的敬畏之情，对统一中原的豪情壮志，以及对未来的坚定信念。培养学生对古典诗歌的热爱和审美情趣。教学重难点教学重点：通过朗读技巧指导和现代音乐演绎，帮助学生感受诗歌的韵律美和节奏感。通过逐字逐句解读，帮助学生理解诗歌的内容和主旨。教学难点：通过小组探究任务，帮助学生分析诗歌的艺术表现力，理解意象组合、动静转换、虚实相生等手法。引导学生体会诗人的情感，感受诗歌的壮阔气魄和豪情壮志。教学方法朗读法：通过朗读技巧指导，帮助学生感受诗歌的韵律美和节奏感。讨论法：组织学生进行小组探究任务，培养学生的思维能力和合作精神。点拨法：教师在关键处给予适当的点拨，引导学生深入理解诗歌内容。教学过程导入新课：通过展示大海的图片或视频，引导学生感受大海的壮阔与雄伟，从而引入课题。引入课题《观沧海》，解释“观”的含义（观看、眺望）。明诗体：介绍乐府诗的发展源流和体制特征，帮助学生了解乐府诗的历史背景和文化价值。对比古体诗与近体诗的差异，帮助学生建立系统的诗歌体裁认知。感韵律：提供专业的朗读技巧指导，包括字音校正、节奏划分、重音处理的三步训练法。播放现代音乐演绎视频，实现传统吟诵与现代传唱的有机结合，增强学生的兴趣和参与感。解诗意：对全诗进行逐字逐句的精细化解读，确保学生理解准确。突出“观”字作为诗眼的统领作用，通过关键词注释和完整译文双管齐下，帮助学生理解诗歌的主旨。品手法：设计小组探究任务，引导学生从意象组合、动静转换、虚实相生等多维度分析诗歌的艺术表现力。通过具体诗句的分析，帮助学生理解诗人如何通过意象描写展现大海的壮阔，通过动静结合的手法增强诗歌的表现力，通过虚实结合的手法展现大海的宏伟气魄。悟诗情：通过历史情境还原，帮助学生理解曹操创作《观沧海》的历史背景和动机。设计角色代入活动，让学生深入体会诗人“日月之行，若出其中”的壮阔胸襟和豪情壮志。引导学生体会诗人对大海的敬畏之情，对统一中原的豪情壮志，以及对未来的坚定信念。课堂小结：总结诗歌的主要内容和情感，强调诗人对大海的敬畏之情和统一中原的豪情壮志。强调诗歌中的意象及其象征意义，帮助学生理解诗歌的意境。布置作业：要求学生背诵诗歌，默写诗歌。要求学生写一篇短文，分析诗歌中的意象及其象征意义，字数不少于300字。通过这套PPT课件，学生能够系统地学习《观沧海》这首经典诗歌，不仅能够理解诗歌的语言美和情感美，还能通过多维度的解读，深入体会诗歌的文学价值和思想内涵。
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部编语文七年级上册大雁归来PPT课件含教案
页数：32 | 大小：107M这是一套针对部编版语文七年级上册《大雁归来》的 PPT 课件，共 32 张幻灯片。本节课旨在帮助学生熟练掌握文中的生字词，把握文章的节奏与情感基调，感受语言的生动性和感染力，培养学生的阅读理解能力、分析能力以及提取关键信息的能力。该套 PPT 从三个部分展开教学。第一部分为“大雁知识我来讲”，首先引导学生阅读课文，尝试自主完成关于“大雁归来”的知识卡片，然后让学生再次阅读课文，找出大雁的特点，并思考春秋两季大雁举动的不同之处。第二部分是“大雁人格我来品”，主要是让学生找出文中将大雁人格化的句子，引导学生深入挖掘大雁的形象特点，体会作者对大雁所蕴含的丰富情感。第三部分为“保护大雁我先行”，引导学生思考如何在实际生活中践行保护大雁的行动，培养学生关爱自然、保护动物的意识，鼓励学生从自身做起，为保护大雁贡献一份力量。
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部编七年级语文上册皇帝的新装PPT课件含教案
页数：39 | 大小：35M这是一套部编版七年级语文上册《皇帝的新装》的PPT课件，通过PowerPoint精心制作而成，共包含39张幻灯片。《皇帝的新装》是丹麦著名童话作家安徒生的经典作品，通过学习这篇文章，能够有效引导学生掌握快速阅读的方法，梳理故事情节，并进行生动的复述。同时，学生还能识别童话中反复叙事的特点，理解其独特的表达效果。这份演示文稿主要从四个部分展开对《皇帝的新装》的讲解。第一部分是情景导入和核心素养介绍。通过创设情境，激发学生的学习兴趣，并明确本节课的学习目标和核心素养要求。第二部分是围读剧本，梳理情节。这一部分不仅详细介绍了作者安徒生的生平和创作背景，还涵盖了童话的文学常识以及文中的一些生字难词。通过引导学生快速阅读课文，梳理故事情节，划分层次，并对具体问题进行深入思考，帮助学生更好地理解文章内容。第三部分是角色扮演，演绎“骗局”。这一部分通过表演和朗读的方式，引导学生分析人物特点，赏析人物形象。通过小组合作分工演绎，让学生更深入地理解人物性格和故事内涵。同时，教师还对课文中的细节进行了详细讲解，帮助学生更好地把握文章的精髓。第四部分是观众互动，揭秘骗局。这一部分主要引导学生结合故事背景发表自己的看法，鼓励学生积极思考，大胆表达自己的观点，培养学生的批判性思维和独立思考能力。通过这四个部分的精心设计，这份PPT课件能够有效引导学生深入学习《皇帝的新装》，提升他们的阅读能力、文学素养和思维能力。
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一单元《说和做》七年级语文下册ppt课件（教案）
页数：55 | 大小：150M这套围绕《说和做——记闻一多先生言行片段》设计的初中语文教学PPT，以“青春奋斗”演讲比赛为情境主线，将文本解读与表达训练、精神传承融为一体，带领学生在“知背景—析文本—悟精神—写讲稿”的层层任务中，完成从阅读到演讲的完整闭环。课堂以“青年当有为，奋斗正当时”的短片导入，迅速点燃学生热情，并抛出“熟悉作者知背景”“解读文本知情节”等五大任务，明确本课的学习路径。基础热身环节用“时间轴”简介臧克家与闻一多的师生情谊，重点字词“锲而不舍”“沥尽心血”用“雷光电闪”动画逐笔演示，确保读音与释义零误差。文本研读区用“双栏对比图”呈现闻一多的“学者”与“革命家”两种身份：左侧“学者”栏以“目不窥园，足不下楼”等细节，突出“做了再说，做了不说”的专注；右侧“革命家”栏用“说了就做，言行一致”的宣言与行动，配以民主游行短视频，让学生感受“口的巨人，行的高标”的震撼。合作探究环节设置“言行对比表”，学生小组圈画关键词，上台贴标签，教师用“放大镜”赏析“头发凌乱”“声音激动”等外貌与语言描写，引导学生体会“言行一致”的人格力量。语言赏析课后，学生用“青年奋斗”主题词，填写“演讲稿结构云”——开头以闻一多“言行一致”金句设悬念，主体用“对比+细节”凸显精神，结尾发出“青春当奋斗”的号召，完成从文本到演讲的转化。课堂在“奋斗誓言”中落幕：讲台变身演讲台，学生手持话筒，用刚写就的演讲稿讲述闻一多的故事，掌声与背景音乐交织，知识、能力与情感在此实现同频共振。整套设计以“任务驱动—对比研读—细节品析—演讲输出”四环相扣，让闻一多的精神不再停留在文字，而成为激励学生青春奋斗的鲜活力量。
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一单元《孙权劝学》七年级语文下册ppt课件（教案）
页数：46 | 大小：77M这套七年级文言文《孙权劝学》教学PPT，以“一场跨越千年的劝学之旅”为情境主线，用历史场景与语文训练交织的方式，带学生穿越回三国，聆听一场关于“学习改变命运”的千古对话。课堂在“青春须早为，岂能长少年”的激扬诗句中启程，教师抛出“听・知文言常识”“观・赏英雄对话”“思・知劝学过程”“辨・识英雄本色”四大任务，引导学生循声入境。序幕阶段，用“时间卷轴”简介《资治通鉴》的编年体特点，作者司马光“砸缸救友”的动画小片激活兴趣；随后地图点亮三国，孙权坐镇建业、吕蒙镇守柴桑、鲁肃屯兵陆口的位置一一浮现，人物关系与历史背景在“战略图”上清晰展开。进入文本，先以小组合作形式“疏通文意”：重点字词用“古今对比卡”——“当涂”对“当权”、“涉猎”对“浏览”；语气词“邪、耳、乎”做成“语气小鼓”，击鼓跟读体会情感起伏；文意理解后，用“对话阶梯图”呈现孙权劝学的三层逻辑——先激将“不可不学”，再指明“学可大用”，最后承诺“当自助”，学生边贴阶梯边复述，劝学思路一目了然。精读环节，用“人物 Spotlight”聚焦语言艺术：孙权“孤岂欲卿治经为博士邪”的激将法用“反问聚光灯”高亮，吕蒙“士别三日，即更刮目相待”的变化用“成长进度条”动态展示，鲁肃“遂拜蒙母”的惊叹用“敬礼动画”呈现，学生直观看到“开卷有益”的力量。角色扮演把课堂推向高潮：学生分组饰演孙权、吕蒙、鲁肃，用文言对白再现劝学场景，教师以“旁白”提示语气，讲台秒变三国幕府，笑声与掌声中完成情感体验。收束环节，用“今日启示卡”让学生写“我的三日刮目计划”，把“开卷有益”落实为自己的学习目标。整套设计以“任务驱动—背景铺垫—文意疏通—语言赏析—角色体验—现实启示”六环相扣，让千年前的劝学智慧跨越时空，照亮当代少年的求知之路。
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骆驼祥子七年级语文下册PPT课件含教案
页数：56 | 大小：171M这套以赏一幅社会风情画，品一杯人生百味酒为主题的研读课件，专为老舍《骆驼祥子》这一现代文学丰碑而作，兼具文本细读的精度与人文关怀的温度。设计以谁才是真正的主人？这一思辨性问题破题，搭建起知人论世、方法导引、命运追踪、灵魂深剖、悲剧溯源的立体化学习框架。在背景铺陈环节，课件不仅勾勒老舍作为人民艺术家的创作生命，更将民国北平的市井烟火、车马声影还原为可感可触的时代场域，为学生理解祥子的宿命埋下伏笔。核心板块系统传授圈点批注的精读技艺，从符号体系的规范到批注角度的多维，引导学生亲手触摸文本肌理，在字里行间追踪祥子三起三落的跌宕轨迹。通过深潜式的精神考古，课件细腻呈现主人公从挺拔如树到枯槁似草的性格裂变，并借助虎妞、刘四爷等角色的镜像对照，揭示个体挣扎在时代碾压下的无力与荒诞。更具匠心的是，课件特设京味儿语言的声韵品鉴、人物关系的图谱建构，以及悲剧根源的层层追问，既授人以渔地传授阅读方法论，更引人入胜地反思社会结构之恶。学子在读懂祥子的同时，也读懂了旧中国底层劳动者那浸满血泪的生存真相，实现从文学鉴赏到社会认知的深刻跃迁。
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木兰诗七年级语文下册PPT课件含教案
页数：66 | 大小：117M这是一份为七年级语文下册《木兰诗》量身打造的精品教学课件，共66页，以熟读、精思、活用为核心理念，旨在引领学生跨越千年时空，与这位巾帼英雄展开深度对话。课程设计紧扣文言文教学规律，既注重夯实语言根基，帮助学生精准掌握重点字词、疏通文意脉络、把握叙事结构，更着力于文化浸润与品格陶冶，让学生在品读中感悟古典诗歌的隽永韵味，在思考中汲取中华传统美德的精神力量。课件以五步法环环相扣，层层推进。首步诵读识木兰，从人物生平切入，以声情并茂的朗读带领学生初识这位传奇女子，同时聚焦重点字词，扫清阅读障碍，为深入探究奠定基础。第二步译读赏木兰，引导学生借助注释自主翻译，在字里行间理解诗歌大意，把握故事情节的起承转合。第三步品读绘木兰，则通过细节推敲、意象品味，引导学生从替父从军的孝心、关山度若飞的英姿到对镜贴花黄的女儿情态，多维度勾勒木兰立体丰满的人物形象。第四步思读赞木兰，聚焦诗歌铺陈、对偶、排比等艺术手法，带领学生体会北朝民歌质朴而刚健的语言之美，进而抒发对木兰的敬仰与赞颂。末步悟读学木兰，升华主题，将木兰的忠孝勇义内化为当代少年的价值追求，激励学生在现实生活中传承这份家国情怀与责任担当，实现从文本理解到精神传承的跨越。
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老山界七年级语文下册PPT课件含教案
页数：45 | 大小：93M这是一份为七年级语文下册《老山界》量身定制的教学课件，共45页，以研学实践+文本细读的双线并轨模式，将红色基因传承与语文核心素养培育有机融合。课程设计立意深远：既引导学生梳理红军翻越老山界的叙事线索，精准划分星夜出发—山腰宿营—黎明登顶的情节层次，把握时空交织的叙事结构；又深入鉴赏文中典型环境描写与细节刻画，如火把如龙的奇观、酣然入梦的反差，理解其渲染艰险氛围、凸显坚韧品格、升华革命主题的表达匠心。更深层的教育旨归在于，让学生在品味绝壁攀谈崖边歌声等动人场景中，真切感受红军战士风雨侵衣骨更硬的乐观主义精神与革命理想高于天的坚定信仰，进而领悟长征精神中不畏艰险、勇往直前的时代内涵，在青少年心中播撒爱国主义的火种，锻造责任担当的品格。课件突破传统课堂范式，构建四维一体的沉浸式学习场域。第一维研学前置：设计红色手册，将学习延伸至课前，鼓励学生自主搜集长征史料、策划研学方案，在资料整合与任务驱动中厚植情感底色。第二维路线还原：重走长征之路，依托文本绘制红军行军路线图，于地理空间的还原中直观体验跋涉之艰、意志之坚。第三维精神叩问：体悟革命情怀，聚焦山陡路窄寒气逼人等极致环境与战士谈笑凯歌还的从容姿态形成的强烈对比，引导学生深度感悟红军将士以苦为乐、向死而生的精神境界。第四维价值传承：呼告长征誓言，以创作激励标语、集体宣誓呼告等形式收束全课，让红色精神在青春表达中落地生根，实现从文本理解到精神内化的价值跃升。
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井冈翠竹七年级语文下册PPT课件含教案
页数：44 | 大小：82M这套精心打造的七年级下册《井冈翠竹》PPT课件，以44张幻灯片的篇幅，将学生带入那片在血雨腥风中依然挺拔的竹海深处。本课不仅致力于夯实语言根基——精准识记茨坪坳等生僻字音，深入辨析挺拔坚韧等关键词义的丰富内涵，更注重文脉梳理与技法研习，引导学生把握由竹及人、由景入情的行文脉络，深度领会借物喻人、托物言志的写作精髓。在价值观培育上，课程力求让学生触摸到翠竹血染而不倒、火烧又重生的象征意义，真切体悟井冈山军民在战争年代与建设时期一以贯之的革命气节与奉献精神，从而在心灵深处播撒崇尚英雄、勇于担当、无私奉献的精神种子。教学设计匠心独运，以听说品讲四字诀构建沉浸式学习场域。首章听——历史回响，以作者袁鹰的生平影像与20世纪60年代的时代背景为序曲，在声情并茂的听读中扫清字词障碍，让历史的回声在耳畔响起；次章看——时代印记，通过篇章结构图、情节发展轴等可视化工具，引导学生穿行于竹筒盛水竹钉阵等经典场景，读懂井冈翠竹如何见证峥嵘岁月；三章品——翠竹意韵，聚焦郁郁苍苍亭亭玉立等叠词妙用，品味排比、拟人手法的抒情张力，在炼字炼句中触摸作者滚烫的情感；末章讲——井冈精神，则搭建演讲平台，鼓励学生以当代小红军身份讲述竹的精神、人的品格，实现从文本理解到精神传承的飞跃。整套课件以竹为媒、以读为本、以品为径、以讲促思，让革命文化在语文课堂落地生根。
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七年级上册生物与环境组成生态系统ppt
页数：38 | 大小：37M这套简约风格的人教版七年级上册生物课《生物与环境组成的生态系统》，学习认知地球上的不同生态系统之间的奥秘。生态系统是指在自然界的一定空间之内，各种生物与周围环境构成的统一整体，在这个统一整体中，不同的生物与自然环境相互影响、相互制约，使地球在一定时期内处于相对稳定的平衡状态。
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人教版七年级生物下册耳与听觉PPT课件
页数：21 | 大小：10M常言说:眼光八路，耳听八方。耳朵是我们身体的重要听觉器官，有了耳朵，有了听觉，我们才能感受外界世界的美妙声音。这套简约风格的人教版七年级生物下册教学内容耳与听觉PPT模板素材，让学生在学习过程中说出耳朵的基本结构和功能，以及听觉形成的过程。通过演示耳朵的图片培养学生的观察能力，总结听觉形成的过程，培养学生的思维能力。
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七年级下册语文《阿长与山海经》PPT课件
页数：20 | 大小：12M这个PPT主要分为四个部分。PPT的第一个部分是作品摘要，介绍了文章的创作背景，名家对这篇文章的点评。第二个部分是作者简介，介绍了鲁迅、他的生平、代表作。第三个部分是对文章的整体赏析，包括文章的思路、结构、艺术特色等内容。第四个部分是阅读文章之后的感受和体会，包括通过对不同段落、文章内容的梳理，书写自己阅读文章之后的感受。
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七年级下册语文人教版伟大的悲剧PPT课件
页数：21 | 大小：14MPPT模板开篇介绍了本节课的三个教学目标，接着从作者介绍和写作背景介绍入手，使学生初步感知《伟大的悲剧》所蕴含的深意和情感，并通过学习课文的生字与生词来感受文章。PPT的整体感知部分介绍了本文的整体思想，指出了悲剧与伟大的内涵，接着详细介绍了课文的段落结构，强调了斯科特一行探险的意义、斯科特队员的高贵品质等内容，解释了作者青睐斯科特探险队的原因以及其写作本意。
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七年级上册生物开花和结果PPT课件
页数：26 | 大小：12MPPT模板展示了七年级生物上册开花与结果这一课件，对于刚步入中学的同学来讲生物是一门新的课程，一定要先打好地基才能在今后的学习中筑起高楼。PPT模板将生活中常见的事物例如桃花、西瓜等等融入进课堂，激发同学的学习兴趣，更容易理解生物知识。在学习完新知识后进行拓展，引发学生思考，最后将整节课的重点知识做成题目，引导学生二次记忆，加深印象，真正学到知识。
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七年级上册生物植株的生长PPT教案
页数：30 | 大小：7MPPT模板展示了七年级生物植株的生长课件，PPT模板利用诗句图片引出问题，从而分析问题。模板从幼根到芽到枝条再到植物成熟全面分析了植株的生长，将生活与课本相结合，学习到的不仅仅是书本知识，还有生活常识。只有找到病因才能根治疾病，我国是农业大国，生物知识是非常重要的。这些往往都是基础知识，为以后的生物学习做好铺垫。
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七年级生物上册种子的萌发PPT课件
页数：22 | 大小：5MPPT模板展示了种子的萌发条件、萌发过程和发芽率。模板利用实验法和抽样检测法来探究问题，引领学生学会用科学的方法研究问题，并在提出问题后一定要用实验去验证。检验真理的唯一标准就是实践，实验法可以让同学们自己动手，探讨出书本上的知识。更直观也更容易理解记忆，提高学生对生物这门课程的积极性。最后让同学们懂得粮食的来之不易，要尊重劳动者，珍惜粮食。
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生物七年级下册消化与吸收PPT课件
页数：28 | 大小：28MPPT主要展示了部编版七年级生物下册消化和吸收的教学课件。PPT的整体色调以浅蓝色和白色为主，将食物以及与人体消化有关的图片作为主要装饰物，给人以直接明了之感。PPT的主要内容包括学习目标、想一想、食物的消化，探究、合作思考、分析思考、消化系统的组成、小资料、演示实验、复习巩固、资料分析、技能训练等几个部分。旨在让学生了解到哪些器官组成消化系统，食物的消化过程到底是怎么样的。
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人教版七年级下册生物输送血液的泵PPT课件
页数：28 | 大小：11MPPT主要展示了部编版七年级生物下册“输送血液的泵——心脏”的教学课件。PPT的整体色调以蓝色，血红色以及白色为主，将人体心脏的形态以及与课堂主题有关的图片作为主要装饰物，给人以直接明了之感。PPT的主要内容包括课前导入、学习目标、感受一下、心脏、仔细观察、思考以及小结等几个部分的内容。旨在让学生认识心脏的结构和功能，明白体育锻炼有利于心脏健康。
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七年级生物下册流动的组织血液课件PPT课件
页数：20 | 大小：8MPPT主要展示了部编版七年级生物下册流动的组织血液的教学课件。PPT的整体色调以血红色和白色为主，将人体的血管形态、输血袋以及与课堂有关的图片作为主要装饰物，给人以生动、明了之感。PPT的主要内容包括课前导入血液的分层现象、血浆、血细胞、拓展训练以及小结这几个部分的内容。旨在学生对于血液的成分有更加详细的了解，明白血液的功能有哪些。
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七年级生物下册合理营养与食品安全课件PPT
页数：25 | 大小：34MPPT模板讲解了合理营养的基本概念，是全面而平衡的营养，重点在于全面和平衡。在日常生活中，很多人因为时间紧张就放弃吃早餐，这其实是极大地不利于身体健康的。另外，应该通过多补充蔬菜水果，摄入充足的维生素C。以图示的方式介绍了中国居民平衡膳食宝塔，位于底端的应该是谷类食物，这也是我们在日常生活中应该大量摄取的食物，其次是蔬菜和水果，再次是鱼、肉、蛋、奶等。油脂类每天的食用量不宜超过25g。
