减法算式PPT

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职场员工心理减压培训ppt模板含讲稿
页数：28 | 大小：8M
本套以 “职场减压，轻松工作” 为主题的职场员工心理减压培训 PPT 模板，共计 27 页，是企业关注员工心理健康、提升团队凝聚力与工作效率的重要培训工具。随着社会节奏的加快与职场竞争的加剧，现代职场人长期处于高强度的工作环境中 —— 堆积如山的任务、紧迫的项目 deadlines、复杂的人际关系、对职业发展的迷茫等，这些因素往往让员工背负沉重的心理负担，不仅影响个人情绪状态与生活质量，还可能导致工作效率下降、职业倦怠，甚至引发一系列身体与心理疾病。在此背景下，开展职场心理减压培训，帮助员工掌握科学的压力管理方法，成为企业人文关怀的重要体现。这套 PPT 模板围绕员工实际需求，以系统性、实用性为核心，构建了从问题剖析到方法实践的完整培训体系，为职场减压培训提供专业、易懂的内容支撑，助力员工实现心理平衡，以更积极的状态投入工作。模板通过五个层层递进的部分，全方位覆盖职场减压培训的核心内容。第一部分 “那些悄悄影响你的心理问题”，直击现代职场人的心理痛点，深入剖析普遍面临的多重心理挑战。其中，“工作压力” 板块详细解读了压力的具体来源，如超量的工作任务、不合理的时间分配、模糊的岗位职责等，以及压力累积对情绪（如易怒、烦躁）与行为（如拖延、注意力不集中）的影响；“职业倦怠” 部分则聚焦长期高压下产生的心理耗竭状态，分析其表现 —— 对工作失去热情、成就感降低、对同事与客户态度冷漠，让员工清晰识别自身是否处于倦怠边缘；“焦虑抑郁” 板块客观阐述了职场中焦虑（如对项目失败的过度担忧）、抑郁（如长期情绪低落、失去工作动力）等情绪问题的特征与危害，破除 “心理问题 = 矫情” 的认知误区；“人际关系” 部分则探讨了职场中上下级沟通不畅、同事竞争与合作失衡等关系矛盾对心理状态的影响，帮助员工全面认识职场中潜在的心理威胁，为后续减压行动奠定认知基础。第二部分 “‘心理体检’自测”，为员工提供科学的自我评估工具，实现心理问题的早发现、早干预。该部分首先设计了简易压力自测清单，清单包含 “近一个月是否经常失眠”“是否对工作任务产生抵触情绪”“是否因工作压力频繁感到身体疲惫” 等贴近职场生活的问题，员工通过勾选符合自身情况的选项，可快速初步判断自身压力水平；同时，还推荐了专业测评工具，如焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）及职业倦怠量表（MBI），并简要说明各量表的测评维度与使用方法，引导员工在需要时进行更精准的自我评估。此外，模板还强调自测后的自我觉察 —— 若发现压力或情绪问题较为明显，应及时寻求企业心理支持或专业心理咨询帮助，避免问题进一步恶化。第三部分 “正确认识职业心理健康”，帮助员工建立对职场心理健康的科学认知，打破认知偏差。该部分首先明确职场心理健康的综合内涵 —— 并非简单的 “没有心理疾病”，而是能在工作中保持积极乐观的情绪、良好的适应能力，既能高效完成工作任务，又能平衡工作与生活，还能妥善处理职场人际关系；随后，从遗传（如家族情绪疾病遗传倾向）、生物（如神经递质分泌失衡）、心理（如个人性格特质、抗压能力）及社会环境（如职场文化、家庭支持系统）四个维度，深入分析影响职场心理健康的因素，让员工理解心理状态受多重因素共同作用，减少对自身心理问题的自责与误解；同时，模板还展示了详实的职场人高频行为与身体疾病数据，如 “长期高压职场人患高血压、胃病的概率比普通人群高 30%”“每天久坐工作超 8 小时且压力大的员工，焦虑发生率提升 50%” 等，用数据直观呈现心理问题与身体健康的关联，进一步强调关注职场心理健康的必要性。第四部分 “职场心理减压‘放松术’”，聚焦可即时应用的减压技巧，为员工提供 “应急” 放松方案。该部分详细介绍了四种简单易操作的放松方法：“深呼吸放松法”—— 讲解腹式呼吸的具体步骤（吸气 4 秒、屏息 2 秒、呼气 6 秒），说明其通过调节呼吸频率缓解紧张情绪的原理，适合在会议前、任务截止前等高压场景快速使用；“短暂运动放松法”—— 推荐适合职场环境的微运动，如办公室拉伸（颈肩放松、腰部扭转）、爬楼梯、原地踏步等，说明运动释放内啡肽以改善情绪的作用，建议员工每工作 1-2 小时进行 5-10 分钟短暂运动；“蝴蝶拍放松法”—— 演示双手交叉轻拍上臂的动作（模仿蝴蝶扇动翅膀），配合缓慢呼吸，帮助员工通过身体触觉安抚情绪，适合在感到焦虑、委屈时使用；“压力分享放松法”—— 倡导员工与信任的同事、朋友或家人倾诉工作压力，说明情绪表达对释放心理负担的作用，并提供沟通技巧（如清晰表达感受而非抱怨），让员工在互动中缓解压力。第五部分 “给心灵‘松绑’小贴士”，从日常习惯养成角度，提供长期有效的心理关怀建议，帮助员工构建持续的压力管理体系。“微型运动处方” 部分针对不同职场场景（如久坐办公、外勤奔波）设计个性化运动方案，如办公室 “桌面俯卧撑”“椅子深蹲”，外勤时利用碎片化时间进行快走、慢跑等，强调规律运动对长期情绪调节的作用；“呼吸调节法” 在前期深呼吸基础上，拓展了 “4-7-8 呼吸法”（吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒）、“交替鼻孔呼吸法” 等进阶技巧，指导员工通过长期练习提升情绪调控能力；“建立心灵避风港” 部分则建议员工打造专属的心理放松空间，如在办公桌摆放绿植、家人照片，或在家中设置舒适的阅读角、冥想区，通过环境营造缓解心理压力；此外，还包括 “合理规划工作时间”“培养兴趣爱好”“定期自我复盘” 等建议，从工作安排、生活丰富度、自我认知等多方面，引导员工形成健康的工作与生活模式，实现长期的心理平衡，真正做到 “职场减压，轻松工作”。
含讲稿

小学生防灾减灾主题班会PPT模板含讲稿
页数：23 | 大小：17M
《小学生防灾减灾课件PPT》是一份专为小学生量身打造的实用教学资源，它以22张幻灯片的丰富内容，巧妙地划分为三个主要部分，旨在通过生动有趣的方式，引导小学生树立防灾减灾意识，掌握应对突发灾害的基本技能。在第一部分，课件着重进行了普法教育。它以简洁易懂的语言，向小学生们介绍了我国防灾减灾的主要法律法规，以及他们作为小学生应当了解的防灾减灾条例。这部分内容不仅帮助孩子们认识到防灾减灾是一项有法可依的重要工作，还让他们明白自己在其中应承担的责任和义务。通过这样的普法教育，孩子们能够从小培养起对法律法规的敬畏之心，为他们今后的成长奠定良好的法治基础。第二部分是课件的核心内容，它全面而详细地展示了多种常见的灾害类型及其应对方法。从地震、火灾、防化、溺水、洪水、暴雪、龙卷风、疫情，到用电安全以及上网安全，课件涵盖了小学生可能遇到的各种危险情况。每一种灾害都配有生动的图片、简单易懂的文字说明以及实用的避灾防灾知识。例如，在地震应对部分，课件详细介绍了地震发生时的正确躲避姿势、震后逃生技巧；在火灾防范方面，它则着重讲解了火灾报警方法、灭火器的使用以及火灾逃生路线的选择等。这些内容以贴近小学生生活的方式呈现，使他们在学习过程中能够轻松理解和记忆，从而在面对灾害时能够迅速做出正确的反应。第三部分则聚焦于小学生的急救常识。课件从五个常见意外情况入手，分别讲解了异物入眼、流鼻血、烫伤、扭伤以及手指切伤的急救方法。每个急救场景都配有清晰的步骤说明和图示，让孩子们能够直观地了解在这些意外发生时应该如何进行自我救助。此外，课件还特别提示了小学生在面对意外时应当保持冷静，及时寻求帮助，并正确运用所学的急救知识。这部分内容不仅增强了孩子们的自我保护能力，还培养了他们在紧急情况下互帮互助的意识。整个《小学生防灾减灾课件PPT》条理清晰、重点突出，内容既全面又具有针对性。通过学习这份课件，小学生能够系统地了解防灾减灾的重要法律法规，掌握多种灾害的应对方法，以及学会基本的急救常识。这些知识和技能对于小学生的成长至关重要，它们不仅能够帮助孩子们在面对突发灾害时保持镇定，采取有效的应对措施，还能在日常生活中提高他们的安全意识，预防意外事故的发生。这份课件无疑是小学生安全教育中不可或缺的一部分，它以生动有趣的形式，为孩子们的安全成长之路提供了有力的保障，让孩子们在学习和生活中更加自信、从容地面对各种挑战。
人教版二年级数学下册第五单元混合运算-带小括号的两步混合运算PPT课件模板
页数：16 | 大小：2M
PPT模板从三个部分来展开介绍关于《带小括号的两步混合运算》的教学内容。PPT模板的第一部分阐述了本节课的两个学习目标，并指明了本节课的学习重难点。第二部分通过复习旧知的方式来导入课程，并为本节课的学习打下坚实的基础。第二部分展示了相关练习题目，并引导学生通过对比来思考其计算顺序的不同之处，同时阐述了小括号的作用。第三部分总结归纳了本节课的重点知识。
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人教版四年级数学上册第一单元第13课时用计算器计算（教学课件）PPT课件含教案
页数：27 | 大小：20M
这份PowerPoint由四个部分构成。第一部分内容是学习目标和重点难点。第二部分内容是课前引入，这一部分首先展示了生活中在计算总价时利用的计算工具，其次介绍了第一台计算机的发明历程，最后对学习任务进行简要说明，包括认识计算器、用计算器计算、用计算器探索规律。第三部分内容是应用拓展，这一部分主要包括小试牛刀和知识总结。第四部分内容是课后作业，包括“绘制本节课知识的思维导图”、“完成分层作业”。
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七年级数学下册8.3实数及其简单运算第2课时实数的性质及运算PPT课件含教案
页数：29 | 大小：10M
这是一套专为七年级数学“实数及其简单运算（第2课时）”设计的教学PPT，共29页。通过本节课的学习，学生将系统掌握实数的相反数、绝对值和倒数的概念，并能够灵活运用这些性质进行简单的混合运算。课程设计注重培养学生的运算能力和逻辑思维能力，帮助他们更好地理解数学知识的内在联系。同时，通过讲解有理数的运算性质和法则，学生将深刻体会到数学知识的系统性，并感受到数学在实际生活中的广泛应用，从而激发他们对数学学习的热情。PPT内容分为九个部分。第一部分是复习导入，通过回顾相反数、绝对值和倒数的概念，帮助学生巩固已有知识，并引出实数的概念，为后续学习奠定基础。第二部分是新知讲解，系统介绍实数的性质及其运算规则，帮助学生理解新知识。第三部分是新知应用，通过展示4道填空题和选择题，引导学生将新知识应用于实际问题，加深理解。第四部分是典例讲解，通过精选的典型例题，详细分析解题思路和方法，帮助学生掌握解题技巧。第五部分是针对训练，设计了专项练习题，帮助学生巩固新知识，提升运算能力。第六部分是变式训练，通过变式题的练习，培养学生的思维灵活性和应变能力。第七部分是当堂检测，通过课堂小测验的形式，及时反馈学生的学习情况，便于教师调整教学策略。第八部分是小结梳理，引导学生回顾本节课的重点内容，帮助他们构建完整的知识体系。第九部分是布置作业，通过课后练习，进一步巩固学生对实数运算的理解和应用。整套PPT内容丰富、结构合理，既注重基础知识的传授，又兼顾能力的培养。通过多样化的教学环节设计，能够有效提升学生的学习兴趣和课堂参与度，是数学教学中不可或缺的实用工具。
含教案

人教版六年级数学上册第一单元第04课时分数混合运算和简便运算PPT课件含教案
页数：34 | 大小：88M
这份PPT由四个部分组成。第一部分内容是学习目标，学生首先能够掌握分数混合运算的顺序，其次可以灵活运用运算定律进行简便计算，最后能够体会到知识的迁移。第二部分内容是教学重点、难点和核心素养，同时展示了四个学习任务。第三部分内容是整数乘法运算定律，包括乘法交换律、乘法结合律和乘法分配律。第四部分内容是知识总结和课后作业。
国家宪法日法制宣传日维护宪法权威PPT模板
页数：24 | 大小：23M
力宣传宪法相关法、民商法、刑法、行政法、社会法、诉讼与非诉讼程序法等方面的法律法规。围绕征地拆迁、拆违、安全生产、交通秩序整治、依法信访、仲裁等工作，开展有实效的法治宣传教育活动。
红色法院法律法庭动态简约工作汇报PPT模板
页数：28 | 大小：32M
柏拉图曾说：“法律是一切人类智慧聪明的结晶，包括一切社会思想和道德。”法律作为一个国家、一个民族的管理基础，维持社会正常发展，它是在国家的民众中必须要遵守的，具有普遍性，规范性。法律作为在日常生活中约束我们行为举止的法条，它应该是在社会上占据着至高无上的地位，人们必须尊重它服从它，同时要内心饱含敬畏之心去了解它。
传播法律知识培养法制观念弘扬法治精神 PPT
页数：25 | 大小：8M
这篇PPT模板展示了法制宣传教育的相关知识与交流，PPT模板以中国红为背景主色调，以红色、黑色字体为辅，彰显了法制宣传的庄严与权威，以党徽、五角星、石狮、华表、法槌、和平鸽等中国传统元素为装饰，烘托了宏大的法制宣传精神。PPT内容主要详述了全国法制日的背景和确立、普法宣传活动的内容与措施、历届法制宣传的主题介绍以及法制宣传的重要性，帮助我们更好的进行法制宣传。
大学生法制教育课件PPT知法守法健康成长
页数：27 | 大小：8M
本套PPT课件模板在内容上分为加强大学生法制教育的迫切性、加强大学生法制教育的目标、结合案例学习我国的法律法规、如何培养大学生的法制意识共计四个部分；第一部分通过广州市司法局对省内49所普通高校的调查，展示了大学生的犯罪数据，点明了存在许多大学生不懂法律而犯罪，强调了为大学生普及法律知识的重要性；第二部分提出法制教育的目标，即让大学生信仰法律；第三、四部分通过案例教学法律知识，培养学生的法律意识；
学宪法讲宪法法制宣传动态模板PPT
页数：20 | 大小：63M
这份PowerPoint由四个部分构成。第一部分内容是宣誓的内容。PPT模板首先介绍了宣誓有关宪法的内容。第二部分内容是宪法的重要性，这一部分主要介绍了相关宪法精神和宪法知识。第三部分内容是演讲，这一部分首先介绍了依宪治国，依宪执政，其次要坚持依法治国，最后要坚持人民当家作主。第四部分内容是国家宪法日，包括宪法宣传教育，四个全面和党的二十大精神。
学习《民法典》依法保障人民合法权益PPT课件
页数：29 | 大小：17M
这份PowerPoint由两个部分构成。第一部分内容是民法典案例解读。PPT模板首先介绍了开发商泄露购房个人信息的案例，其次展示了儿童游乐场内摔伤的案件详情，最后是网店销售翻新扩容手机的案件。第二部分内容是民法典的主要内容解读，这一部分主要介绍了民法典的主要构成和主要内容，其中主要内容包括总则、物业、合同、人格权、婚姻家庭、继承、侵权责任以及附则。
知法守法与法同行PPT课件免费下载
页数：22 | 大小：14M
这份PPT由四个部分组成。第一部分内容是法律是什么，此模板对法律的概念进行阐述。第二部分内容是法律与我们的关系，这一部分主要展示了与人们密切相关的法律，包括宪法、民法、刑法、婚姻法和道路交通法等法律。第三部分内容是案例分析及启示，这一部分一方面展示了五个法律案例，另一方面是对每一个案例进行详细分析并得出启示。第四部分内容是如何预防违法犯罪，包括增强法律意识、道德修养和明辨是非的能力。
《民法典》PPT模板
页数：25 | 大小：14M
这套党政风格的《民法典》PPT模板，一起学习中国的《民法典》。《中华人民共和国民法典》是新中国成立以来第一部以“法典”命名的法律，是新时代中国特色社会主义法治建设的重大成果。它在中国特色社会主义法律体系中具有重要的地位，是一部固根本、稳预期、利长远的基础性法律。两会审议修改了《中国民法典》（草案），全面完善中国的法治体系。
法国旅游PPT相册
页数：25 | 大小：47M
法国旅游PPT相册，带你一起感受法国的美丽风光。法国是一个高度发达的资本主义国家，是欧洲国家中经济发展水平很高的国家，国民拥有较高的生活水平和良好的社会保障制度。同时法国也是一个非常浪漫的国度，这里有举世闻名的埃菲尔铁塔，美丽全世界的普罗旺斯的薰衣草花海……。法国的首都巴黎更是世界著名的浪漫旅游城市，有很多举世闻名的风景名胜。
国家宪法日PPT
页数：24 | 大小：11M
宪法是中国的基本法律，每年的12月4日为国家宪法日，也是中国法制宣传日。把中国的基本大法—宪法进行全面深入的学习，是坚持全面依法治国的重要手段。依法治国是中国特色社会主义的本质要求，也是实现我国伟大复兴中国梦的重要保障。十九大要求以习近平新时代中国特色社会主义思想为指引，完善新时代宪法、建设社会主义法治国家的重要指引。这套党政风格的国家宪法日PPT模板素材，全面学习新时代中国特色社会主义依法治国的新征程。
消防法2021年修订ppt
页数：57 | 大小：11M
PPT模板描述了中华人民共和国消防法的具体内容，指导了人们更好的理解消防法的重要性和实用性。消防法的出台，让人民群众遇到火灾危害时有法可依，这对明确事故责任，保护人民群众的生命财产安全予以法律的保障。PPT以通俗易懂的方式，由浅入深的讲明了深奥的法律常识，很好的宣讲了该法。PPT同时也指出了消防安全人人有责，体现了国家违法必究的坚强意志。
解读反间谍法PPT
页数：28 | 大小：9M
PPT模版展示的是反间谍法，共28张幻灯片，从五个方面对于这部法典做出了解读。第一个方面，解读了这部法典的总则，讲解了这部法典在什么背景下制定的。第二个方面，讲解的是做这份工作的人员有着什么样的工作职权。第三个方面，讲解的是公民和组织有着什么样的和权利。第四个方面，讲解的是这部法典有着哪些法律方面的责任。第五个方面，讲解的是这部法典的附则有着哪些约定。
民法典讲义ppt
页数：16 | 大小：21M
这个PPT主要从四个方面来进行阐述。首先，我们编撰新的民法典具有重大的历史意义。为了更加贴合现在的市场经济，推动市场经济的发展，早日实现我们的中国特色社会主义，我们需要一部全新的法典进行知道工作。第二，本部民法典的总体要求和基本原则。第三，则是关于民法典的编撰工作情况，我们会做详细工作汇报。最后就是目前草案的主要内容。
企业法律讲座PPT
页数：40 | 大小：19M
该PPT模板以公司法律讲座为主题，内容上，该PPT从四个大方面介绍了主题。第一是合同风险，合同内容的签订是在保证合同双方的权益下，约束合同双方的行为。第二是劳动争议风险，劳动合同的签订，大大的保障了劳动者的合法权益，也约束了企业的行为，因此需要了解劳动合同对劳动者的保护作用。第三是商业秘密和知识产权风险，最后是刑事法律风险。