人到中年最怕的是什么?——一份有温度的防癌指南当《生命日记》作者于娟用活着就是王道的呐喊叩问中年健康时,我们不得不直面这个残酷命题:癌症已成为40-60岁人群的头号健康杀手。数据显示,我国每分钟就有8人被确诊癌症,其中80%与不良生活方式直接相关。这份20页的防癌小课堂,用科学与人文交织的视角,为中年人打造了一套可操作的生命防火墙。一级预防:从餐桌到心灵的革命• 饮食革命:DASH饮食(降压饮食)与地中海饮食的碰撞,让彩虹餐盘成为防癌新时尚——每天5种颜色蔬果,全谷物占比≥50%,红肉≤500g/周。• 运动处方:遵循三、五、七黄金法则(每周3次、每次30分钟、心率≤170-年龄),把久坐的8小时切割成每坐1小时起身2分钟的微运动。• 戒烟限酒:提供21天戒烟时间表,用尼古丁贴片+行为替代双管齐下;酒精摄入严格控制在男性≤25g/天、女性≤15g/天。• 心理平衡:引入压力温度计工具,通过正念呼吸、感恩日记等6种方法,将慢性压力转化为免疫系统的营养剂。二级预防:捕捉癌症的蛛丝马迹WHO八大警号与我国十大症状构成双保险:持续两周以上的不明原因体重下降、夜间盗汗、吞咽困难等,都是身体发出的红色警报。特别推荐3+1筛查方案:基础套餐:胃肠镜(45岁起每5年1次)+低剂量CT(40岁起每2年1次)女性专项:HPV+TCT联合筛查(30-65岁每5年1次)男性专项:PSA检测(50岁起每年1次)肿瘤标志物:CEA、AFP等作为动态监测指标三级预防:重建生命的韧性通过安吉丽娜朱莉的BRCA基因预防案例,揭示精准医疗时代的新可能。康复阶段强调三阶梯镇痛法与运动处方结合,将5年生存率提升30%。这份指南的特别之处在于:每个知识点都配有真实患者故事——从红烧肉引发的大肠癌到熬夜加班后的甲状腺癌,用可感知的生命代价唤醒健康意识。正如于娟在日记中写的:癌症面前,众生平等,但预防面前,人人可为。愿这份有温度的防癌指南,成为中年人守护健康的生命说明书。
这套课堂翻牌动画 PPT,含翻牌特效,展示多组英文形容词及其中文释义,如 “small - 小的”“old - 旧的” 等,还包含反义词练习环节(“Warm up:Tell the opposite of the adjectives”),适合课堂上用于形容词及反义词的教学互动。
这套 PPT 是 “课堂切水果英文小游戏” 课件,每页展示一种水果的图片和英文单词,包括 watermelon、pitaya、mango、pear、peach、banana、grape 等。设计活泼,配有切水果动画效果,适合课堂互动。页面布局简洁,水果图片鲜明,英文单词突出,方便学生记忆和认读。整体风格充满童趣,能吸引学生注意力,增强英语学习趣味性。
这个PPT主要分为三个部分。PPT的第一个部分向我们介绍的是强化政治监督,压实责任主体,通过紧盯通知的内容,做好疫情防控,关爱困难群体,确保党中央政令畅通。第二个部分向我们介绍的是抓住一些重点的问题,严格执行纪律,执行法律,着力解决困难问题。第三个部分告诉我们要坚持弘扬社会正气,质数并举,聚焦关键少数的重要问题,一级抓一级,层层抓落实,扛起抓作风,抓纪律的政治责任,解决思想怠慢、责任不落实、工作走形式等问题。
本套PPT背景上采用牙科医生、牙齿结构相关的图片作为背景图,紧扣PPT的主旨,并且采用深蓝色标识出重点内容,使得PPT页面清晰明了,工整简洁;PPT内容上详细阐述了错合畸形对牙颌面的影响、正畸矫治的范围、各牙龄阶段的矫治适应症、矫正治疗流程、牙齿矫正治疗前准备工作、牙齿矫正治疗是否需要拔牙共计六个部分;介绍了错合畸形对牙颌面的六个影响,包括系统功能、牙周、发育等方面,以及矫正的八个范围和三个牙龄期等;
这份PPT由四个部分组成。第一部分内容是对党忠诚,此模板首先要坚定党的信念,其次要贯彻党的主张,最后要遵守党的规矩。第二部分内容是为民服务,这一部分主要包括决策要问计于民、工作要依靠群众、处事要公道正派。第三部分内容是履职尽责,这一部分一方面要不断学习来提升素质,另一方面要强化担当,并满怀激情。第四部分内容是个人干净,包括严以修身、严格自律和廉洁奉公。
元宵节即将到来,元宵节是农历中第一个农历十五,也是中国自古以来的传统节日。
正青春毕业季PPT相册,用PPT相册记录毕业季逝去的青春。青春,一生经历一次的青春,目的只是听一次花开的声音,看一次花落的寂然,然后散场。
毕业季正青春PPT相册模板由麦克PPT网提供下载,春招过后紧接着就是让人淡淡忧伤的毕业季了,时间过得好快,感觉昨天才进入校园,明天就要毕业,在校园里随处都可以看到我们青春的影子,我们在这里留下了太多的故事,今日相聚校园,明日又隔天涯。
实习期过后是否能顺利转正是一个很重要的环节,是否能升职加薪,就看这次转正申请的表现了,转正述职报告PPT模板分为:1、工作回顾;2、自我评价;3、工作体会;4、规划与发展。四个部分,祝您成功转正,升职加薪,早日登上CEO,迎娶白富美。
扫黑除恶弘扬正气PPT模板分为:1、学习《关于开展扫黑除恶专项斗争的通知》;2、扫黑除恶重点打击对象;3、“打”黑变“扫”黑有深意 、4、扫黑除恶我们刻不容缓。
在一个充满活力的公司里,团队的士气是非常重要的一个因素。因此,在公司团队中正能量是必不可少的重要组成部分。这套正能量商务培训PPT模板宣扬了正能量的概念、正能量的潜力、如何发掘正能量、如何保持正能量。
这是一套正能量培训课程PPT课件,PPT一共36页,分为:什么叫做正能量;正能量VS负能量;如何区分正负能量;如何传递正能量;一共4个部分。正能量能促使我们积极向上,对生活充满希望,不断去追求属于自己的幸福和理想。
如何正确洗手ppt模板
这套极简风企业正能量培训课件ppt模板,是一套如何提升企业员工正能量的很好的模板素材。“我喜欢你不仅因为你的样子,也因为和你在一起时我的样子,你的积极能量也会跟着上升”。正能量如同一缕温暖的阳光,带你感受阳光般的心态;正能量如同一轮皎洁的月光,带你感受世界的博大与平和。正能量代表积极向上、自信乐观,她既是一种积极的人生态度,也是一种积极的学习态度、工作态度和生活态度。
PPT模板展示了从我国新疆四种发展演变的历史出发,探讨对中华民族共同体意识的正确认知党课内容。PPT背景干净简单,装饰以独居共产党特色的五星红旗、党徽、英雄铜像等元素,为党课营造了严肃庄穆的氛围。PPT内容主要从我国新疆从古至今地域辽阔划分演变的历史、新疆省内少数民族的发展历史、新疆人民的宗教思想文化演变历史以及新中国成立至今新疆近来年的发展史这四个方面进行了简要的论述,谈古论今全面地展现了新疆悠久的历史文化。
PPT模板展示了五四青年节的由来、五四精神的时代内涵,以及学习五四精神的现实意义。1919年的5月4日,我们的先辈们在与我们同样的青春年华,不惜以血肉之躯投身到反帝反封建的革命斗争中。积极救亡图存,展现出了为有牺牲多壮志,敢叫日月换新天的豪情壮志。该PPT以鲜明活泼的设计风格,充分确实的历史史料,回顾和纪念了五四运动。同时也引起了当代青年的共鸣,激发了人们的奋斗热情和爱国情感。
PPT模板描述了实习生转正述职报告的具体表现形式,展示了年轻的实习生对于岗位的认知,对于工作的热爱和珍视。PPT以标准的述职报告的行文格式回顾了实习期的工作情况,既实事求是的指出了自己的不足之处,也表明了努力提升自己、在工作上再接再厉的意愿。PPT同时对未来的工作做出了详细周全的计划,感谢了领导和同事在工作中给予的帮助,强调了团队合作的重要性。
PPT以风清气正过廉节为主题,以红色为主打色调,搭配烟花、中华柱等元素,既营造出喜庆的氛围又可以突出PPT模板的主题,一举两得。内容上,主要分为三部分。首先,向各位党员干部发起呼吁,提高廉政意识。紧接着,就节假日期间的干部“禁止行为”进行逐条介绍。最后,加强内部监督和群众监督,内外兼施。
PPT以纠正四风为主题,以红色为主打色调,搭配党徽、天安门等元素,既突出主题又营造出恢弘气势。内容上,分为五大部分。首先,介绍了何为四风,形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风。作为为人民服务的政党,四风问题是非常严重的,直接影响其执政管理地位。所以,对四风问题的严格管理是党和政府的自我改革。最后,就纠四风的要求以及如何纠四风进行的详细介绍。
PPT全称是PowerPoint,麦克素材网为你提供堂堂正正PPT模板免费下载资源。让你3分钟学会幻灯片怎么做的诀窍,打造高质量的专业演示文稿模版合集。