关于冬季长跑的国旗下讲话 （内容详细）

进行冬季长跑应注意事项：1、 进行长跑前，应做好热身准备。一般来讲，当感到身上有些出汗，应该说热身充分了。2、 冬季跑步要注意保暖。要穿宽松保暖的衣服。不要穿过紧的衣裤。3、 长跑时要保护好足部。不要穿过硬的鞋。4、 跑步过程中，要深呼吸，且呼吸要有节奏。跑步过程中，如感到不适、腿发沉、胸发闷，不想继续跑下去时，要适当降低跑速，调节好呼吸。5、 跑步时注意力要集中。不要与同学边跑边聊天，应仔细观察地面和周围环境，避免发生意外。同学们，老师们，在这个寒冷的季节，让我们一起走向操场、走进大自然、直到阳光下，积极锻炼，强健体魄，做一名体育运动中的阳光学生。我的演讲完了。谢谢大家。