第十二周国旗下讲话稿：冬季长跑，让健康与我同行 (最终版)

三、运动有效，贵在坚持。每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。四、安全、科学的锻炼最为重要。关于这一点这里有一些建议供大家参考：1.注意保暖，应穿宽松的衣服，不要穿过紧的衣裤。2.长跑时要保护好足部，不要穿过硬的鞋，以免使踝关节损伤。3.注意呼吸节奏，避免出现岔气等情况。4.跑步时注意力集中，不要把手放在兜里或者与同学边跑边聊天，应仔细观察周围环境，避免发生意外。5.建议老师们也加入锻炼队伍，师生共同参与，营造良好的运动氛围。让我们精神饱满地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在操场上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力！让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！最后，预祝我校的冬季长跑计划圆满成功！谢谢大家！